Hvordan styrke karene på bena: øvelser, kremer, medisiner og vitaminer

Doktor naturopatolog, fytoterapeut

En stillesittende livsstil, overvekt, bruk av fet og salt mat, en overflod av dårlige vaner (alkoholinntak og røyking) er hovedfaktorene i utviklingen av mange hjerte- og karsykdommer. De fleste lesjoner i vaskulærbedet er irreversible, derfor bryr seg om tilstanden til arterier og årer bør startes så tidlig som mulig.

Tradisjonell medisin tilbyr mange oppskrifter for å redusere permeabiliteten, øke vaskulær tone og elastisitet, forhindre eller redusere volumet av aterosklerotiske lesjoner.

7 beste hjemme rettsmidler

Vi presenterer sju folkemedisiner med påvist effektivitet for å styrke menneskelige kar og kapillærer. De fleste av dem er helt trygge for helsen, men utviklingen av bivirkninger er ikke utelukket. Det anbefales å oppsøke lege før du starter behandlingen..

1. Hvitløk

Hvitløk bidrar ikke bare til å forbedre elastisiteten i veggene i blodkarene og deres motstand mot skadelige faktorer. Dette er en av få planter hvis egenskaper studeres aktivt under forskjellige eksperimenter og studier..

Følgende effekter blir registrert, for eksempel:

  1. Avslapning av muskelveggen i blodkar. Forskere fra Japan, som studerte effekten av planteekstrakt på et isolert aortapreparat fra rotte etter eksponering for det med et kraftig adrenomimetisk noradrenalin i 30 minutter, kom til den konklusjon at avslapping av glatt muskel er assosiert med frigjøring av en stor mengde nitrogenoksid.
  2. Bremser utviklingen av aterosklerose. Det er eksperimentelt bevist at hvitløk hjelper til med å lindre betennelse i karene og reduserer avsetningen av kolesterolkrystaller i veggene. Slike fenomener øker motstanden til intima (indre vegg av fartøyet) mot eventuelle aggresjonsfaktorer som kan forekomme i lumen på karet, og bremse utviklingen av aterosklerose i de første utviklingstrinnene.
  3. Normalisering av lipidprofilen. Det er bevist at hvitløk normaliserer kolesterol. Planten bidrar til en økning i antall "gunstige" lipider (HDL) og en reduksjon i konsentrasjonen av aterogene eller "farlige" (oksidert LDL, VLDL og TAG). Som et resultat forhindres ikke bare utvikling av aterosklerose i fremtiden, men den videre progresjonen av den nekrotiske lesjonen i plakk undertrykkes, hvis den allerede er dannet. Eksperimentene ble utført på hannmus.

Hvitløkinfusjon på vannet

Den mest populære er infusjon av hvitløk på vannet. For matlaging trenger du:

  1. Mal til en grøtaktig tilstand 5 fedd mellomstor hvitløk og 5 sitroner. Det er nødvendig å ta bare moden frukt med en skall.
  2. Tilsett blandingen 500 ml vann (kokt).
  3. Senk alle komponentene i en glassbeholder og forsegle tett med lokk.
  4. Sett på et hvilket som helst kjølig sted i nøyaktig 7 dager.

Det anbefales å ta kontinuerlig for 1 ss. l 2 ganger om dagen etter måltider.

Hvitløk med pepperrot

Hvitløk med pepperrot er også populært. Ordningen er som følger:

  1. Slip 1 uskrevet sitron, 1 pepperrotrot og 3 hvitløkhoder.
  2. Hell alle ingrediensene med 100 ml varmt vann og la det brygge i 24 timer i kjøleskapet.

Ta 1 ss. l En gang om dagen 30 minutter før måltider. Bedre å bruke blandingen før lunsj eller middag.

Terapeutisk sirup

Du kan lage sirup med hvitløk, sitron og honning. Dette vil kreve:

  • sitroner - 6 stk.;
  • honning - 350 ml;
  • hvitløk - 4 hoder;

Produksjonsinstruksjon:

  1. Mal hvitløk og sitroner i en blender. Skrell fjernes fra hver fedd, frukten brukes sammen med huden.
  2. Hell på ingrediensene 150 kokende vann og sett på et kjølig sted i 2 dager.
  3. Flytt komponenter til en glassbeholder på 3 liter.
  4. Tilsett 350 ml naturlig honning og hell kokt vann på toppen. Lukk dekselet tett.
  5. Legg den fremtidige sirupen på et mørkt kjølig sted i 10 dager. Hver 2-3 dag må du riste beholderen for å blande ingrediensene jevnt.
  6. Sil og sett i kjøleskap.

Det er nødvendig å bruke 1 ss. l., fortynning i 200 ml varmt vann. Drikk 2 glass om dagen (før frokost på tom mage og 1 time før middag). Maksimal varighet av behandlingen er 10 dager.

Klassisk skjær

Standard skjær på vodka mister heller ikke relevansen. Oppskriften er som følger:

  1. Slip godt 250 g hvitløk. Det er bedre å gjøre dette i en spesiell kvern eller blender. Mørtel anbefales ikke.
  2. Tilsett et lignende volum vodka til blandingen.
  3. Sett løsningen i en glassbeholder med en tett skruelokk.
  4. Sett på et mørkt kjølig sted for å insistere i 7-14 dager.

Bruk av tinkturer bør utføres i henhold til ordningen:

  • Dag nummer 1. Godkjent 3 ganger. Om morgenen - en dråpe skjær blandet med 100 ml melk, spis på tom mage. Til lunsj - på samme måte, men 2 dråper av produktet, til middag - 3 dråper.
  • Dag nr. 2. Ordningen er lik, men volumet av tinkturer til frokost, lunsj og middag er henholdsvis 4, 5 og 6 dråper.
  • Dag nummer 3 og følgende. 8 dråper av løsningen i 100 ml melk skal fortynnes og tas 3 ganger om dagen, fortynnes i melk på samme måte. Maksimal varighet av terapi er 1 måned.

Ikke glem kontraindikasjoner. Hvitløk påvirker slimhinnene i magen og tolvfingertarmen ("bryter" bikarbonatbarrieren og skader slimhinnen). Derfor, i nærvær av patologier som magesår, gastritt, duodenitt, er dette behandlingsalternativet kontraindisert. Hvis du følger de anbefalte doseringene, er hvitløk ikke giftig for hjernen og vil styrke og rense svake og tilstoppede kar, gjenopprette deres elastisitet.

2. Vegetabilske juice

Naturlige juice er rike på vitaminer, mineraler og flavonoider, som normaliserer stoffskiftet i kroppen..

De støtter også den glatte muskeltonen i arterier og kapillærer, forhindrer avsetning av kolesterolkrystaller og dannelse av aterosklerotiske plakk.

Fra synspunktet om tradisjonell medisin for terapeutiske formål kan brukes:

  1. Rødbet. Reduserer tonen i glatte muskler og regulerer permeabiliteten, hjelper til med å forhindre utvikling av hypertensjon.
  2. Gulrot. Grønnsaken inneholder en rekordmengde beta-papp, omtrent 20 sporstoffer og organiske syrer. Av spesiell verdi er flavonoider og phytoncider, som på grunn av antioksidantegenskaper reduserer blodtrykket og det totale kolesterolet i blodet, og dermed forhindrer dannelse av aterosklerotiske plakk og fibrotisk transformasjon av blodkar mot bakgrunnen av hypertensjon. Som et resultat blir arterier mindre gjennomtrengelige for "skadelige" stoffer og reagerer mer på fysiske og psykologiske belastninger.
  3. Agurk. Agurkjuice hjelper til med å normalisere stoffskiftet i veggene i vaskulærbedet og opprettholde syre-base balanse i kroppen. Det har uttalte avgiftningsegenskaper..

For tilberedning av juice må du bare bruke frisk frukt. De skal være spenstige, saftige og kjøttfulle. De resulterende drikkene anbefales ikke å oppbevares i mer enn 24 timer i kjøleskapet, hvis denne perioden overskrides, reduseres volumet av næringsstoffer og aktive komponenter kraftig.

For å øke styrken på blodkar, redusere permeabiliteten og opprettholde blodtrykket innenfor standardverdier, anbefales det å bruke følgende oppskrifter:

Oppskrift nummer 1

  1. Det er nødvendig å presse juice fra produkter som selleri, spinat, gulrøtter og persille i forholdet 1: 1: 1: 1
  2. Bland alle ingrediensene grundig..
  3. Ved ubehagelige smaksopplevelser og fravær av nedsatt glukosemetabolisme, kan sukker tilsettes med en hastighet på 1 ts. 300 ml.

Det anbefales å ta 100 ml 2 ganger om dagen, uansett matinntak. Med god toleranse tillates en økning i dose opp til 500 ml per dag.

Oppskrift nummer 2

Følgende ingredienser er påkrevd:

  • gulrøtter - 10 stk.;
  • brakt - 3 stk.;
  • agurk - 1 stk.;
  • Kiwi - 1 stk.;
  • rødbeter - 3 stk..
  1. Klem juice fra de beskrevne produktene.
  2. Bland alle komponentene.

Den resulterende cocktail bør tas i 3 ss. l per dag (helst på tom mage om morgenen) i 2 dager. Da må du øke dosen med 2-3 ss. l per dag inntil en enkelt dose når 100 ml. Regelmessig bruk anbefales.

3. Tinktur på hagtorn- og valnøttpartisjoner

Hawthorn er et av de eldste rettsmidlene som brukes av tradisjonelle healere. Utbredt i offisiell medisin på 1800-tallet.

Hawthorn inneholder følgende næringsstoffer:

  • makro- og mikroelementer (jern, kalium, magnesium);
  • tanniner;
  • vitaminer (askorbinsyre, E, K, A);
  • organiske syrer;
  • isoflavonoids.

Hawthorn er ekstremt gunstig for hjerte og blodkar, da det hjelper til med å slappe av karveggene og senke blodtrykket, redusere permeabiliteten ved smittsomme og inflammatoriske sykdommer og kronisk hjertesvikt..

For eksempel er det overbevisende vitenskapelige bevis på at fruktene av hagtorn bidrar til utvidelse av blodkar lokalisert på periferien, og bremser hjertets arbeid uten hemodynamiske forstyrrelser.

En annen velprøvd fordel er en betydelig forbedring i koronar blodstrøm. Denne funksjonen er viktig for pasienter som lider av koronar hjertesykdom eller som har endringer etter infarkt..

I sin tur har valnøtter antioksidant og antiinflammatoriske egenskaper. Anbefales for behandling av metabolsk syndrom (overvekt, hypertensjon, dyslipidemi, åreforkalkning, gikt, diabetes mellitus eller andre sykdommer i karbohydratmetabolismen).

Tinkturoppskrift

Forbereder skjær slik:

  1. Hell 300 ml vodka 5 ss. l strimlet hagtornbær. Løsningen tilberedes i en glasskrukke.
  2. Lukk med et tett lokk og la det brygge i en måned på et varmt, mørkt sted.
  3. Sil blandingen grundig, fruktene er ikke lenger nødvendige.
  4. Velg skillevegger fra valnøtter og slip dem. Det skal vise seg 350 g tørrblanding.
  5. Bland skjær av hagtorn med nøtter og sett på et mørkt sted igjen i 2 uker.
  6. Re-filter.

Det er nødvendig å ta 3 ganger om dagen i 1 ts. Det anbefales å bruke skjær 30-40 minutter etter et måltid. Maksimal varighet av behandlingen er 2 uker. Da trenger du en pause i 20 dager, og behandlingsforløpet kan gjentas.

4. Kløver

Den utbredte bruken av kløver for rensing av blodkar er forhåndsbestemt av sammensetningen.

De mest aktive stoffene i kløver, i tillegg til et stort antall vitaminer og flavonoider, er fytoøstrogener, som anbefales for å opprettholde blodkarets tone, redusere permeabiliteten og behandle metabolsk syndrom.

Kløver reduserer også kolesterolet og har en effekt mot aterosklerotiske overlegg på veggene i blodkar (hjelper til med å forhindre og redusere lesjoner).

Forskere fra Østerrike har bevist at kløver er i stand til å normalisere metabolske prosesser i veggene i blodkar og redusere de inflammatoriske forandringene som ofte finnes i nærvær av diabetes mellitus eller dyslipidemia. Effektene realiseres i større grad på grunn av aktivering av syntesen av betennelsesdempende cytokiner.

For å tilberede en drink basert på kløverblomster, må du:

  1. Hell 1 ts. tørkede hoder 200 ml kokende vann.
  2. Sett løsningen i vannbad og kok i 5 minutter.
  3. La stå 30-40 minutter. På dette stadiet må du dekke produktet.
  4. Press.

Forbruk 1 ss. l 4-5 ganger om dagen i en halv time før måltider. Behandlingsvarigheten er 3 uker, pausens varighet er 7 dager. Du kan bruke opptil 3 kursterapi.

5. "Vitaminkompleks" for blodkar

Denne blandingen har gjentatte ganger vist sin effektivitet i den omfattende styrking av det kardiovaskulære systemet.

De nødvendige komponentene er:

  • tørkede aprikoser - 200 g;
  • rosiner - 200 g;
  • valnøtter uten skall - 200 g;
  • pitted svisker - 200 g;
  • naturlig honning - 200 g;
  • sitronmasse - 150 g.

Kok som følger:

  1. Mal ingrediensene i en blender. Prosedyren bør utføres til det oppnås en homogen, grøtaktig masse..
  2. Tilsett honning og bland grundig..

Verktøyet tas 3 ganger om dagen på tom mage (2 timer etter å ha spist) i 1 ss. l Behandlingsvarighet - ubegrenset.

6. Tinktur av hestekastanje

Bark, blomster og frukt av hestekastanje inneholder i store mengder tanniner og esculin, noe som reduserer den vaskulære permeabiliteten til mikrovasculaturen, øker produksjonen og aktiviteten til antitrombin.

Som et resultat normaliseres metabolske prosesser i vev fjernt fra hjertet, blodpropp undertrykkes.

På grunn av reduksjonen i "viskositet" i blod, brukes hestekastanje-baserte produkter mye for å forhindre kardiovaskulære komplikasjoner..

For å tilberede hestkastanje-tinktur trenger du:

  1. Hell 100 g hestekastanjefrukter med 1 000 ml vodka. Glassbeholdere eller emaljerte metallredskaper kan brukes som containere.
  2. Sett blandingen på et mørkt, kjølig sted i 10 dager.
  3. Filtrer produktet fra frukten..

Ta 30 dråper 3 ganger om dagen 1 time før et måltid. Behandlingsvarighet - opptil 3 måneder.

7. Kontrastdusj

En rask temperaturendring som påvirker huden, er en av de beste "gymnastikkmetodene" for blodkar.

Vekslingen av sammentrekning og ekspansjon av individuelle segmenter av fartøyene fører ikke bare til økt elastisitet, men bidrar også til en økning i motstand mot deponering av kolesterol og dannelse av aterosklerotiske plakk.

Denne prosedyren normaliserer også hjertemuskelens funksjon ved å forbedre koronar blodstrøm og metabolisme. I tillegg hjelper det å forhindre spasmer i karveggen og beskytter mot hjernesklerose.

Begynn gradvis. Det anbefales å senke vanntemperaturen med ikke mer enn 2-3 grader fra behagelig de første 3-4 dagene av manipulasjonen. Deretter, hver 1-2 dag, kan du gradvis redusere den med ytterligere 1-2 grader. Det er viktig at vannet ikke er for kaldt på noe trinn (grense - 15 grader).

Helles med kaldt vann bør begynne med hodet og ansiktet, bunnen av nakken, deretter de øvre og nedre ekstremiteter, det siste stadiet er overflaten av kroppen. Optimal forhold: 2 økter med behagelig (varmt) vann og 3 med kaldt.

Terapeut, kardiolog. Lege i høyeste kategori.

De beskrevne oppskriftene og metodene kan forårsake skade på kroppen i nærvær av forskjellige somatiske patologier. Det er nødvendig å oppsøke lege før du starter behandlingen for å unngå bivirkninger. Bare en lege kan gjøre en konklusjon om hensiktsmessigheten av å bruke alternative terapimetoder.

Livsstilsendringer - 6 tips

For å opprettholde tonen i den vaskulære sengen og pålitelig forebygging av utviklingen av enhver hjerte- og karsykdom, er det nødvendig å føre en sunn livsstil.

Her er 6 grunnleggende tips:

  1. Slutte med dårlige vaner (røyking, drikke alkohol og narkotika).
  2. Aktiv livsstil. Minste antall trinn som hver person må ta per dag er 8000.
  3. Regelmessig fysisk aktivitet. Det bør gis til idretter minst 30-40 minutter om dagen 5-7 ganger i uken. I de innledende stadiene, må du foretrekke svømming, aerob gymnastikk, et raskt skritt.
  4. Kosthold. Feit og røkt, krydret mat, brus, fancy bakevarer bør være fraværende (eller konsumeres i minimale mengder) i kostholdet.
  5. Hyppige turer i frisk luft. Landsparker og barskog er perfekte. Frisk luft øker luftveiene, metter hemoglobin med oksygen og forbedrer funksjonell tilstand i nervesystemet og hjerte-kar-systemene..
  6. Hvil og mangel på overspenning. Det er viktig å unngå overdreven fysisk og psyko-emosjonell stress, samt å sove minst 8 timer om dagen.

Hvordan styrke blodkar i alderdommen

Tilførsel av oksygen til kroppen er viktig for at alle menneskelige organer fungerer. Hovedrollen i dette spilles av det kardiovaskulære systemet. Det består av et hjerte som fungerer som en pumpe, arterier, årer og kapillærer. Av flere årsaker kan de bli tilstoppet, svekket eller tynne. Hvordan styrke blodkar i alderdommen? Det er måter å redusere belastningen på dem og forhindre ødeleggelse..

Årsaker til vaskulær svakhet med alderen

Sirkulasjonssystemet utfører 2 funksjoner: leverer næringsstoffer til organer, muskler, nerver og renser kroppen for giftstoffer. Med alderen åpnes eller smalere blodkar verre og verre, og blod, oksygen kan ikke komme dit de trengs. Dette fører til utvikling av alvorlige hjertesykdommer: åreforkalkning, iskemi, hjerteinfarkt, hjerneslag.

Årsaker til vaskulær svakhet hos eldre:

  1. Akkumulering av plakett på veggene i arteriene. Forårsaker dem til å smale, blokkerer blodstrømmen.
  2. Høyt kolesterol.
  3. Brudd på lipid, proteinmetabolisme. Med alderen vises mikrokrakker på veggene i blodkar (for eksempel med økt sukker), der LDL (lav tetthet lipoproteiner) samler seg. Bindevev vokser rundt, det dannes aterosklerotiske plaketter..

Måter å styrke blodkar hos eldre

De viktigste risikofaktorene er: arvelighet, en stillesittende livsstil, underernæring (en overflod av fet mat, enkle karbohydrater), stress. For å styrke blodkar, forbedre blodsirkulasjonen, anbefaler leger at du følger en serie enkle regler..

Øvelser

Mangel på aktivitet provoserer raskt vaskulær slitasje. Risikogruppen inkluderer eldre som beveger seg litt, sjelden er i frisk luft.

Styrke veggene i arteriene, forbedre blodsirkulasjonen vil hjelpe klasser:

  1. Walking. En populær form for fysisk aktivitet for alle aldersgrupper er fra 50 til 80 år og eldre. For eksempel vil nordisk vandring bidra til å gjenvinne tapt styrke, styrke utholdenheten. Du må starte med en liten belastning (ikke mer enn 20-30 minutter per dag) for å unngå kortpustethet, hjertebank.
  2. Løpe. Passer for "avanserte" pensjonister. Hjelper med å forbedre pusten, renser blodkar av kolesterolplakk, er en effektiv kur mot mange sykdommer. For å opprettholde ungdommens handlekraft og entusiasme, løp minst 15 minutter daglig i et rolig tempo.
  3. Vann aerobic. Den beste treningsformen: krever ikke vri og vri, beskytter ledd, ryggrad, hjelper til med å opprettholde vekten.
  4. Yoga. Grunnleggende holdninger - asanas gjenoppretter nevrale forbindelser, forbedrer konsentrasjonen og oppmerksomheten, som ofte avtar med begynnelsen av alderdommen.

Kosthold

Blodkar ikke "liker" mettet fett, karbohydrater: fra vanlig overspising blir de slapp, utvidet. Som et resultat føler en person svakhet, ubehag.

For å styrke veggene i blodkar anbefaler leger en gjennomgang av kostholdet:

  • spise brøk (minst 5 måltider hver 3. time);
  • utelukk stekt, animalsk fett, salt;
  • kassert raffinert sukker;
  • øke inntaket av vegetabilsk protein (kikerter, linser, quinoa, bønner);
  • damp eller grill;
  • drikk rikelig med vann (opptil 2 liter per dag).

Inkluder organiske produkter på menyen som hjelper til med å senke kolesterolet, fjerne arterier fra plakk:

  1. Asparges - inneholder fiber, mineraler. Senker blodtrykket, forhindrer blodpropp. Alfa-linolsyre og folsyre i sammensetningen av produktet bidrar til å gjenopprette blodkar, styrke dem.
  2. Brokkoli - rik på vitamin K, antioksidanter. Det forhindrer oksidasjon av kolesterol, dannelse av kalsiumplakk på veggene i arteriene. Leger anbefaler å spise 2-3 porsjoner brokkoli hver uke for maksimal fordel..
  3. Nøtter - en kilde til vitamin E, enumettet fett, protein, fiber. Spis minst 3-5 porsjoner per uke (1 porsjon tilsvarer 1 håndfull) for å redusere risikoen for hjertesykdom.
  4. Olivenolje - rik på oljesyre, som senker "dårlig" kolesterol og øker "godt".
  5. Gurkemeie er en kraftig betennelsesdempende. Et glass varm melk med en klype krydder per dag vil beskytte mot åreforkalkning, herding av arteriene.

Folkemedisiner

Normaliser tilstanden til blodkar på forskjellige måter. Ikke hast med å ty til medisin. For å styrke årer med folkemessige midler, kan du prøve oppskrifter med alternativ medisin som inneholder naturlige ingredienser.

For underekstremiteter

  1. Tinktur av hvitløk. Slip 250 g skrellfedd. Hell blandingen med samme volum alkohol. Lukk og la stå på et mørkt kjølig sted i 2-3 uker. Ta i henhold til ordningen: den første dagen på tom mage, drikk et glass melk, og tilsett 2 dråper av den ferdige skjær. Innen 15 dager, øk dosen med 1 dråpe, den neste halve måneden - reduser mengden tilsetningsstoff i motsatt rekkefølge. Kurset er designet i 3 måneder.
  2. Buljong av hagtorn med valnøttmembraner. Hell på 350 g skillevegger med infusjon av bær. Oppbevar blandingen i 2-3 uker på et mørkt sted. Ta deretter 1 ts 3 ganger om dagen.

For hjernen

  1. Sitron honningjuice. Den inneholder vitamin C og P, derfor er den ideell for å styrke veggene i blodkarene. Fortynn ferskpresset juice med vann (1: 3), tilsett en skje honning. Ta et halvt glass tre ganger om dagen.
  2. Rosehip tinktur. Hell kokende vann over 10 g tørkede bær, la stå i minst en time. Drikk et halvt glass før måltider om morgenen og kvelden.

Avslapningsteknikker

Konstant stress, negativt forårsaker store skader på kroppen i alderdommen, spesielt det kardiovaskulære systemet. Forsøk å oppnå indre ro ved hjelp av forskjellige avslapningsteknikker: Pilates, yoga, meditasjon. Ta pusten dypt, pust ut, hold pusten i noen sekunder. I dette tilfellet veksler ekspansjon og sammentrekning i brystet, tilbaketrekking av magen med senking av skuldrene og "oppblåsing" av musklene. Gjenta prosedyren 10-15 ganger. For maksimal effekt, må du utføre denne øvelsen hver dag.

Livsstilsendring

Stagnasjon av blod, dannelse av blodpropp fører til trombose, og brudd på hjernens koronarkar er årsaken til hjerneslag, demens (demens) i alderdommen. Endre livsstilen din for å unngå en farlig diagnose..

Delta i forebygging og styrking av blodkar hvis du er bekymret for slike symptomer:

  • svimmelhet eller pustebesvær;
  • tretthet (ofte etter hvile);
  • takykardi;
  • nummenhet i fingertuppene;
  • tinnitus;
  • værfølsomhet.

Start dagen med en 15-minutters lading. Det er ikke nødvendig å gjøre et komplett utvalg av øvelser. En kort oppvarming vil forberede kroppen på en aktiv start på dagen. For å "starte" prosessen med blodsirkulasjonen, gjør du fremover. Forsøk å berøre gulvet med fingrene uten å bøye knærne.

Kontrast dusjer, badekar (vann skal ikke være varmt for å unngå spasmer) er med på å styrke karene og herde. Ikke glem en hel natts søvn (minst 8–9 timer). Stopp sigaretter og alkohol - de reduserer elastisiteten i årer og arterier.

Hvordan styrke blodkar og kapillærer

Helsen til vener, kapillærer, arterier i stor grad avhenger av hvor fullt kroppens celler forsynes med oksygen og næringsstoffer. Og ved de første tegnene på vaskulær patologi i form av stjerner, utvidelse av årer, må du passe på hvordan du kan styrke det vaskulære systemet, og jo bedre er det.

Symptomer på vaskulær sykdom

Det haster med å ta opp styrking av blodkar og nettverk av kapillærer hvis en person har klare tegn på en svekkelse av tonen i vaskulære vegger:

  • neseblod;
  • Svimmelhet
  • et nettverk av utvidede kapillærer i ansiktet;
  • ødeleggelse av kapillærnettverket i øyeeplet, rødhet i øyet;
  • blåmerker på huden.

Manifestasjoner av vaskulære lidelser er også:

  • støy i hodet, ørene;
  • brudd på termoregulering, dårlig varmetoleranse;
  • blodtrykksforskjeller;
  • sirkulasjonsforstyrrelser i lemmene, på grunn av hvilken huden på hender, føtter til berøring er kald.

Forverring av tilstanden til karene indikeres av indikatorene i analysen for nivået av kolesterol i blodet, blodplatene og andre faktorer i blodkoagulasjonssystemet.

I en spesiell risikogruppe, mennesker som fører en stillesittende livsstil. Imidlertid forårsaker den økte fysiske, spesielt statiske belastningen, stagnasjon av blod, dets akkumulering i venøs ventiler, noe som provoserer åreknuter.

Hva påvirker det vaskulære systemet

Veggene i venene og arteriene er sammensatt av muskel-, elastin- og kollagenfibre. Inni fartøyene er foret med endotellaget eller endotelet, som samlet er det største organet i det endokrine systemet, og aktivt deltar i arbeidet:

  • blodkoagulasjonssystemer;
  • regulering av blodtrykk;
  • immunforsvaret.

Når det utvikles skade på endotelet:

  • hypertensjon;
  • aterosklerose;
  • diabetes;
  • endokrine lidelser;
  • nyresykdom.

Et overskudd av natriumklorid, ildfast fett i kostholdet påvirker negativt tilstanden til endotelet i vaskulære vegger. En slik diett fører til en økning i veggenes stivhet, fører til en reduksjon i deres elastisitet..

Hvis veggene er elastiske, mykgjør de sjokkbølgen som skapes ved å skyve hjertets ventrikler. Den stive veggen strekker seg ikke, og blåsten overføres langs det vaskulære sjiktet til hvert punkt i det kardiovaskulære systemet, og ødelegger veggene i kapillærer, arterier, årer.

Med alderen blir kapillærene sprø, sprø, massen og funksjonsaktiviteten til endotelet reduseres. Aterosklerotiske plaketter vises på veggene, innsnevrer lumen i karet og hindrer blodstrømmen.

Utseendet til aterosklerotiske plaketter ledsages av en økning i prosessene for trombedannelse, og det er fare for en koagulering i blodomløpet.

For at blodårene ikke blir eldre og kan utføre en transportfunksjon, trenger de:

  • askorbinsyre, uten hvilken veggene blir sprø;
  • Vitamin P - for produksjon av kollagen og øke veggenes elastisitet;
  • E-vitamin - beskytter veggene mot skader av oksidasjonsprodukter;
  • B6, B12, B9, PP;
  • mikroelementer og makroelementer - magnesium, kalium, jod, krom, sink, selen, fosfor;
  • lipotropiske stoffer - kolin, metionin, betain.

Lipotropiske faktorer normaliserer fettmetabolismen i kroppen, noe som styrker blodkarene, forhindrer avsetning av kolesterol på veggene..

Mange lipotropiske stoffer i kyllingeplomme, storfekjøtt, soyamel, lite fett cottage cheese, lite fettfisk, sjømat.

Evnen til å forhindre dannelse av aterosklerotiske plaketter i blodomløpet har vitamin PP, som også kalles vitamin B3, nikotinsyre, niacin.

Vitamin PP, som et stoff som styrker veggene i blodkar, er inneholdt i sammensetningen av medisiner:

  • Nikotinsyre i oppløsning eller tabletter;
  • Duovit sjarm;
  • Dynamizan.

Måter å styrke fartøyene på

Styrke kapillærene, små og store blodkar hjelper med slike midler som vitaminer, medisiner, alternative behandlingsmetoder, riktig ernæring.

Nyttig moderat trening, herding. Herdeprosedyrer forbedrer barrierefunksjonen til immunitet, og trening hjelper til med å kontrollere kroppsvekten.

Hvis du oppdager tegn på vaskulære lidelser, bør du først ta hensyn til kostholdet. Det er nødvendig å introdusere produkter i kostholdsforsterkende kar.

Så snart det er tegn på vaskulær forverring, slutter du å røyke. Med røykeslutt forbedres tilstanden i blodkarene i løpet av en måned.

Hvis disse tiltakene ikke har effekt, og fortsatt føles svimmel, mørkere i øynene med en kraftig endring av holdning, må du besøke lege og få anbefalinger om behandling med medisiner for å styrke blodkar.

Riktig næring

Målet med kostholdsernæring er å redusere mengden ildfast fett, enkle sukkerarter, samtidig som du holder et sunt kosthold for alle fysiologisk nødvendige næringsstoffer.

Kroppen skal motta hver dag:

  • mindre enn 300 g kolesterol, og i henhold til noen anbefalinger - mindre enn 200 g;
  • minst 25 g fiber;
  • ikke mer enn 50 g sukker;
  • olivenolje - en teskje;
  • pektiner - ikke mindre enn 15 g;
  • stanoler, steroler (plantelipider) - mer enn 3 g;

De fleste stanoler finnes i plantefrø, belgfrukter, nøtter, fullkorn. Små mengder stanoler finnes i grønnsaker og frukt..

I struktur ligner disse forbindelsene kolesterolmolekyler, men har ikke usunne egenskaper..

Plantelipider forhindrer absorpsjon av kolesterol i blodomløpet, på grunn av hvilket nivået i blodet synker. I dag er kefir, margariner beriket med stanoler, noe som er angitt på produktetiketten.

En rekke frukt i kostholdet bør være minst 400 g daglig, grønnsaker (både kokt og rått) - 400 g. Meieriprodukter med lavt fettinnhold bør konsumeres regelmessig.

Det er lov å spise 2-3 egg per uke. Begrensningen er forårsaket av høyt kolesterol i eggeplommen. Eggprotein er selvfølgelig ikke begrenset, i rimelig grad.

Rødt kjøtt er tillatt, men du bør velge magert, eller enda bedre, spise fisk og fjærkre, etter å ha fjernet fett og hud..

Når du lager mat, bør du følge reglene:

  1. Kjøtt, kyllingbuljong kjøles av, og fast fett som vises på overflaten fjernes
  2. Kok opp grønnsakene hver for seg, og legg først til kjøttbuljongene når de tar opp fett
  3. Som krydder for salater, rissaus, bruker pasta sitronsaft, yoghurt med lite fett, grønne grønnsaker
  4. Unngå helmelk
  5. Foretrekker kokte, stuede, dampede retter

For å forbedre tilstanden til blodkar brukes tradisjonell medisin etter anbefaling fra en lege, som en ekstra måte å styrke og gjenopprette veggene i årer, kapillærer, arterier.

Hvordan styrke hjertets kar

For å styrke hjertets kar og kapillærer er det nyttig å introdusere i kostholdet, som en kilde til vitaminer, kostfiber og mineraler:

  • grapefrukt;
  • avokado;
  • Garnet;
  • gresskar;
  • fullkorn av kornprodukter;
  • brokkoli;
  • hvitløk;
  • bær;
  • valnøtter;
  • persimmon.

Tradisjonell medisin for styrking av koronarkar anbefaler oppskrifter som bruker hagtorn, moderwort, viburnum, calendula, løk.

Løk med honning brukes som et middel for å rense blodkar fra kolesterol, noe som hjelper til med å styrke veggene i blodkar, årer og kapillærer..

For å tilberede den medisinske sammensetningen blandes løken og honningen, knust på et fint rivjern, i forholdet 1 til 1. Sammensetningen oppbevares i kjøleskapet, ta en skje en time før måltider tre ganger på 24 timer.

Kompleks handling, styrke hjertets blodkar og senke blodtrykket, en blanding av honning med viburnum bær. For å forberede sammensetningen, ta bær og honning i et forhold på henholdsvis 2 og 1,5.

Bærene hakkes i velling og honning tilsettes. Spis 2 ss per dag i to delte doser 15 minutter før måltider.

For å forbedre effekten i legemidlets sammensetning, kan du legge til en fedd hvitløk eller sitronsaft.

Reduserer nivået av "dårlig" kolesterol i blodet, og forsyner kalium med en blanding av viburnumbær med pepperrot og honning. For å tilberede blandingen trenger du:

  • 100 g bær av viburnum og honning;
  • en spiseskje hakkede pepperrot jordstengler.

En dag du trenger å spise 3 ss av stoffet i 3 delte doser, hver gang 30 minutter før måltider.

For å forbedre tilstanden til blodkar i blodomløpet, kan legen anbefale tabletter i behandlingen av hjertesykdom:

  • Tivortin aspartat;
  • Arginine aspartat;
  • Ascorutin;
  • Rutine.

Disse medikamentene, designet for å styrke store kapillærer og blodkar, øker funksjonen til endotelet, elastisiteten i vaskulære vegger..

Arginine aspartat er effektivt mot åreforkalkning. Medisinen hjelper ikke bare til å styrke hjertets blodkar, men har også en nootropisk effekt, det vil si at den forbedrer hjernens funksjon, da den normaliserer nervøs regulering.

Eliminer vaskulær spasme av No-shpa medisin, Papaverine. Cardiomagnyl, Acekardol, CardiASK, Aspirin cardio fortynner blod.

Vitaminer som er nødvendige for å styrke hjertet, finnes i vitamin-mineralkomplekser:

  • antioxidant;
  • Vitrum Cardio;
  • Doppelherz Cardiovital;
  • Vil dirigere;
  • Cardio Forte.

Hjernefartøy

Normaliserer tilstanden til blodkarene i hjernen de helbredende egenskapene til tatarnik, roseskjøt, mjødurt, morkorn, hvitløk, hestekastanjer, hagtorn, valnøttvegger, berberis, etc..

For å rense karene i hjernen, forberedes en infusjon av røttene og barken til berberis. Foreløpig blir råvarene grundig knust og deretter lagt i mengden 1 ss i en termos.

Hell råvarer på 0,5 liter kokende vann og insister 4 timer. Ta før måltidene, bruk hele volumet i 4 doser per dag.

Innføring av hvetekli, bokhvete, havtornolje i kostholdet vil også hjelpe hjernens kar. For å redusere skjørheten til karene er nyttige:

  • fortynnet med vann 1 til 3 sitronsaft med honning;
  • sitroninfusjon med hvitløk;
  • rosehip bær infusjon.

Sitroninfusjon med hvitløk tilberedes med et hvitløkshode, 1 sitron. Produktene legges i en blender, knuses og helles deretter med tre glass vann.

Blandingen skal tilføres i 3 dager under omrøring, deretter filtreres alt og legges i kjøleskapet. Drikk 50 ml etter måltidene.

Det er mulig å styrke hjerne-karene med Ascorutin - et medikament som inneholder vitamin P eller rutin. Dette vitaminet er også en del av kosttilskudd basert på blåbær, irgi.

Strix-, Blueberry-fortepreparater kan også drikkes for å styrke karene i hele kroppen, og små øyekapillærer, som er beskrevet nærmere i artikkelen.

Preparater Trental, Vasonite, som styrker veggene i kapillærer og store kar, er foreskrevet for vaskulære lidelser i hjernen, netthinnen, ekstremiteter, hørselstap forårsaket av vaskulære patologier.

For å utvide karene i hjernen foreskrives medisiner:

Normaliserer nivået av kolesterol i blodet hjelper statiner medikamenter, som inkluderer:

Styrking av det vaskulære systemet i bena

Å utvikle sykdommer i blodkarene manifesterer seg som edderkoppårer. Mot rosacea på huden på bena tyr de til behandling:

  • varme fotbad med infusjoner av kamille og kalendula tatt i forholdet 1 til 1;
  • varme bad med avkok av eikebark og kamille;
  • anvendelser av 5% eplecidereddik;
  • buljongbad (10 minutter med kokende) 2 glass nåler i 1 liter vann.

Vaskulære stjerner ledsages av betennelsesforandringer i venene - flebitt, åreknuter, som ikke kan behandles uten legens anbefaling.

Det er farlig å bruke oppvarmingsprosedyrer, inkludert termiske bad. Hvis edderkoppårer er i tilknytning til de utvidede venene på beina, er metoder som en varmekompress, gnidning, uakseptable.

Forbedringer i tilstanden til beina i beina oppnås ved bruk av oppskrifter som bruker:

  • ryllik - infusjon av 2 ss. spiseskjeer gress i 0,5 l kokende vann, drikk 300 ml per dag i 3 delte doser;
  • hvitløkssalver med smør;
  • bruksområder for nattskiver av grønne tomater, kokt løvetannrot;
  • gni med skjær av Kalanchoe;
  • påføring av hakkede råpoteter.

For å styrke og øke tonen på veggene i blodkar, er phlebotonics (venotonics) foreskrevet i tabletter og i form av salver. Positiv effekt på veggene i venene Troxevasin, Venarus, salve Phlebodia, Ginkgo Forte.

Antiinflammatoriske salver Indamethacin, Voltaren hjelper mot vaskulære sykdommer.

De bidrar til tynning av blod, noe som forbedrer bevegelsen av blod langs den vaskulære sengen. Og for å forbedre mikrosirkulasjonen i lemmene foreskrives Flexital, Pentoxifylline..

Hvordan ta vare på øynene dine

Kontrastbad med varmt og kjølig vann er nyttige for øynene. En liten temperaturforskjell er nok til å øke tonen på de overflatisk beliggende karene i øyeeplet.

Begynn og avslutt herdingprosedyren med kaldt vann. Gymnastikk for øynene er nyttig for å forbedre blodsirkulasjonen..

Tilstanden til fartøyene vil bli bedre hvis det lages kremer av kamille, grønn eller svart te i løpet av dagen. Ferdige teposer eller apotekchamomiller er egnet for prosedyren..

De brygges først i kokende vann, deretter avkjøles og legges varme på lukkede øyelokk. For å få effekten må du legge deg i 10 minutter.

Det er vanskeligere å styrke fartøyene i netthinnen, siden sykdommen ofte blir gjenkjent selv med moderat alvorlighetsgrad, når retinal løsrivelse allerede har begynt. Tegn på retinal løsrivelse som har begynt kan omfatte:

  • utseendet til et slør foran øynene;
  • flytende fluer;
  • lysglimt;
  • slør, følelse av skygge i synsfeltene;
  • synshemming.

For å bevare retinalfartøyene er luteiner og zeaxanthines spesielt viktig, som er mange i gulrøtter, paprika, tomater, gresskar, aprikoser. Nyttig fisk av fete varianter, da den har mye omega-3.

Folkoppskrifter som brukes mot løsgjøring av netthinnen er basert på bruk av infusjon av nåler, avkok av havre, gressknuteweed, fioler, johannesurt, kalendula, kamille.

En positiv effekt oppnås hvis du drikker i en måned for å styrke fartøyene, et avkok av nåler, rosa hofter, skrell av løk, som er lett å tilberede:

  • ta 5 ss. l nåler, 2 - løk, 2 - rose hofter;
  • hell 1 liter vann, kok opp i 10 minutter;
  • drikke i løpet av dagen.

Siden retinal vaskulær sykdom truer blindhet, kan du ikke være begrenset til alternative behandlingsmetoder, og når symptomer på nedsatt syn vises, må du besøke en øyelege.

Legen kan foreskrive spesielle multivitaminkomplekser for å styrke synet i tabletter eller dråper. Vanligvis foreskrevne dråper:

Styrking av karene i ansiktet

Når vaskulære stjerner vises i ansiktet, må du følge nøye med på ernæring, ekskludere krydret, salt, fet og stekt mat fra kostholdet. Det anbefales ikke å spise for varmt eller omvendt kalde retter og drikke.

Når rosacea dukker opp, må du ikke bare styrke karene, men også tenke på hvordan du kan forbedre hudens tilstand. Silisium er nødvendig for huden, som er i Jerusalem artisjokk, bønner, bokhvete, havregryn.

Et totalforbud mot røyking og alkohol i noen form. Farlig, inkludert tinkturer og medisinert alkohol.

Kontrastbad, bruk av kulde med edderkopp årer i ansiktet kan også bare gjøre skade. Det er nødvendig å ekskludere eller begrense bruken av peeling, skrubber, massasje.

Masker har en positiv effekt på tilstanden til hud og blodkar:

  • rå poteter;
  • bær - jordbær, bringebær, havtorn;
  • knuste tabletter med askorutin tilsatt dagkrem.

Hvordan styrke nesekarene

Med neseblødning foreslår tradisjonell medisin å bruke:

  • vaske nesen med saltløsning - en teskje i et glass vann;
  • innpodning av havtorn og rosenkapsolje;
  • komprimering av kamilleinfusjon;
  • gni fortynnet i forholdet 1 til 4 eplecidereddik og vann;
  • en maske med revne rå poteter;
  • avkok for oral administrering og instillasjon i nesen.

For bruk inne, forbered et avkok av viburnum. For å styrke nesefartøyene kan bær brukes som beskrevet ovenfor..

Et godt verktøy for blodkar tilberedes også fra barken i viburnum. Det vil ta 10 g bark, et glass kokende vann. Alt dette blir holdt i et vannbad i 30 minutter..

Etter filtrering bringes buljongen med vann til 200 ml. 6 skjeer av stoffet drikkes per dag, fordelt på 3 like doser, etter måltider.