Hvilke matvarer som er mest gunstige for hjerte- og vaskulær helse - TOPP 27

Rollen til det kardiovaskulære systemet i kroppen er nøkkelen. På grunn av sin normale funksjon tilføres oksygen og andre stoffer til organer og vev. Det er nødvendig å overvåke tilstanden, regelmessig gjøre et elektrokardiogram og konsultere med en spesialist for å styrke veggene i blodkarene, skape optimale forhold for blodstrøm og blodsirkulasjon.

I tillegg til faktorer som ikke er kontrollert av mennesker (økologi, stress, arvelig og genetisk disposisjon), har ernæring en betydelig effekt på hjertets arbeid, som bekreftet av studier.

Et kosthold for menn, kvinner og barn som lider av hjerte- og karsykdommer, bør forskrives individuelt av en spesialist, avhengig av type sykdom og kroppens individuelle egenskaper..

Generelt bør et spesielt kosthold rettet mot å opprettholde helse og gjenopprette det kardiovaskulære systemet være basert på følgende prinsipper:

  1. forbruk av naturlige produkter, spesielt noen frukt og grønnsaker;
  2. forbruker nok vann daglig;
  3. overholdelse av kostholdet;
  4. utelukkelse av alkohol, dårlige vaner og dårlig mat;
  5. forbruker nok kalium - et kaliumdiett er veldig bra for hjertet, da det normaliserer blodtrykket og optimaliserer hjertefunksjonen. Det anbefales også å kjøpe et salt med høyt innhold av kalium, som erstatter natrium i sammensetningen.

Alle disse anbefalingene er basert på forskning..

Visse grupper av produkter som er uunnværlige for det kardiovaskulære systemet, må også være tilstede i kostholdet. Hvilke? Dette vil bli diskutert nedenfor. Vi vil gi deg en liste over 27 matalternativer som hjertet vårt elsker..

1-4: Frukt

La oss starte listen vår med frukt. Når du velger frukt, er det viktig å bli styrt av prinsippet om sesongmessighet, siden frukt som er dyrket i frukt utenom sesongen ofte akkumulerer skadelige stoffer som brukes til vekst, og utjevner fordelene ved forbruket. Blant de mange fruktene for det kardiovaskulære systemet er følgende gunstigst:

1. Bananer

Bananer er en kilde til kalium, dette er den viktigste grunnen til at de er uunnværlige for hjertets arbeid og blodkarets tilstand. Kalium hjelper til med å senke blodtrykket og sannsynligheten for hjerteinfarkt og slag.

I tillegg normaliserer kalium nervesystemets funksjon og forhindrer opphopning av kolesterolplakk.

Inneholdt i en betydelig mengde magnesium bidrar til fordøyeligheten av kalium. På grunn av forbruk av bananer blir også hemoglobininnholdet i blodet og blodsirkulasjonsprosessen normalisert (bevis).

2. Granateple

Granateple er en av de mest verdifulle fruktene for å styrke og støtte tilstanden til hjerte og blodkar (bevis). Konsumet forhindrer utvikling av aterosklerose, bevaring av blodstrøm og metning av hjertet med oksygen.

Stoffene som finnes i granateple beskytter mot utvikling av angina pectoris, bidrar til å opprettholde styrken på veggene i blodkar. Granateplejuice er en av de mest nyttige juiceene for hjertet og bidrar til prosessene med hematopoiesis og blodsirkulasjon..

Granateple er ikke kontraindisert hos diabetikere. I tillegg til handlingen på det kardiovaskulære systemet, har granateple en generell styrkende effekt, det påvirker gunstig arbeidet med hjernen, sentralnervesystemet, kjønnsorganene..

3. Sitron

På grunn av inntak av sitroner styrkes hjertemuskelen og karene blir renset.

Sitron er rik:

Stoffene i sitronen forhindrer utvikling av angina pectoris, takykardi, koronarsykdom, hypertensjon og forhindrer forekomst av hjerteinfarkt, hjerteinfarkt og hjerneslag (bevis). Nyttig både sitronsaft og zest.

4. Persimmon

Persimmon er rik på kalium, kalsium, sink og jod..

I sin sammensetning:

  • karotener,
  • vitamin C;
  • vitaminer fra gruppe A og B.

På grunn av inkludering av persimmoner i kostholdet i løpet av sesongen av modning, blir veggene på karene sterkere, trykket normaliseres, og symptomene på hypertensjon elimineres (bevis). Persimmon utvider blodkar, hjelper med symptomer på anemi, styrker aktiviteten til hjertemuskelen.

5-10: Grønnsaker

Frukt, som grønnsaker, har vitenskapelig beviste hjertebeskyttende egenskaper. Når du velger grønnsaker, er det også viktig å ta hensyn til sesongmessighet. Eksperter anbefaler ikke å spise gule og oransje paprika om vinteren. Blant de mest sunne grønnsakene for hjertet er:.

5. Tomater

Tomater forhindrer trombose, forhindrer utvikling av åreforkalkning, anemi, hjerteinfarkt (bevis).

I tillegg, på grunn av bruk av tomater i mat, reduseres risikoen for å utvikle koronarsykdom, utviklingen av takykardi og hypertensjon forhindres på grunn av normalisering av trykk.

Tomater beskytter mot hjerteinfarkt og forbedrer aktiviteten i nervesystemet, normaliserer hjertet og regulerer dets rytme.

6. Hvitløk

Hvitløk inneholder unike stoffer, inkludert allicin, inulin, lysin, ajoen og andre.

På grunn av forbruket av hvitløk synker blodtrykket, blodkar slapper av og blodstrømmen forbedres. Hvitløk hjelper også med å senke kolesterolet i blodet (bevis).

7. Løk

Løk har en vasodilaterende effekt. Elementene som utgjør oljen renser blodkar, forbedrer kolesterolmetabolismen.

På grunn av løkforbruk oppstår også blodfortynnelse og normalisering av hemoglobinnivået..

8. Gresskar

På grunn av innholdet av kalium, vitaminer i gruppe A, karotener, skjer følgende prosesser under forbruk av gresskar:

  1. prosessen med dannelse av blod forbedres;
  2. presset normaliseres;
  3. det er en styrking og normalisering av hjertemuskelen.

Gresskar har en gunstig effekt på hjertet, hjelper til med å senke blodtrykket og senker uønsket kolesterol, mens det også renser veggene i blodkarene (bevis). Ved å inkludere gresskar i kostholdet elimineres symptomene på arytmi, takykardi og angina. Gresskar skal brukes til forebygging og med manifestasjon av aterosklerose og hypertensjon. Gresskarfrukt forbedrer også blodsirkulasjonen.

9. Pepper

Rød hot pepper er mest nyttig for hjertet, takket være capsaicin i sin sammensetning, som har en veldig kraftig motvirkning til utvikling av koronarsykdom og hypertensjon (bevis).

I tillegg forhindrer pepper utviklingen av arytmi, normaliserer hjerterytmen, har et veldig høyt innhold av antioksidanter som er nødvendige for det moderne mennesket. Svart pepper er også nyttig, og søt paprika i sesongen.

10. Pepperrot

Pepperrot er rik på panthenolsyre, riboflavin, karoten, fosfor, magnesium, sink, kobber. Både rot- og pepperrotblader er bra for hjertet..

På grunn av forbruket av pepperrot er det en nedgang i innholdet av farlig kolesterol, normalisering av blodtrykk, hjertet er mettet med kalium, det reduserer risikoen for hjerteinfarkt, hjerneslag og andre sykdommer.

11-13: Bær

Bær er et naturlig lagerhus med konsentrerte vitaminer. Av bærene som har den mest gunstige effekten på hjertet, er følgende.

11. Tyttebær

På grunn av innholdet av antocyaniner i tyttebær, fjernes giftstoffer, kolesterolnivået normaliseres, og hjerteinfarkt og hjerneslag forhindres..

Ursulinsyre forbedrer blodgjennomstrømningen på grunn av utvidelsen av venøse kar, og fenoler bidrar til å styrke veggene i blodkarene.

12. Viburnum

Kalina - et uunnværlig produkt for behandling og forebygging av hypertensjon.

På grunn av dets forbruk normaliseres nivået av blodtrykk, vaskulær rensing og normalisering av kolesterolnivået. Kalina styrker hjertemuskelen. Dette bæret hjelper også til med å eliminere hevelse..

13. Druer

Den mest nyttige egenskapen til druer for hjertet er en hindring for trombose. I tillegg opprettholdes vaskulær permeabilitet, på grunn av forbruket, og hjerteaktiviteten normaliseres..

Druer øker hemoglobin og normaliserer blodtrykket.

14-17: Drinker

I tillegg til å konsumere nok vann, er det andre drikker som er bra for det kardiovaskulære systemet. For noen av dem er en forutsetning moderat forbruk..

14. Kaffe

Med begrenset inkludering i kostholdet, hjelper kaffe med å forbedre hjertefunksjonen og øke vaskulær tone.

I tillegg kommer den gunstige effekten av kaffe til uttrykk i stimulering av sentralnervesystemet og en økning i humør, noe som også bidrar til en forbedring av aktiviteten i det kardiovaskulære systemet.

15. Rødvin

Tørr rødvin er bra for kroppen i doser som ikke overstiger 200 ml per dag. Fordelen med denne drikken er å forbedre blodsirkulasjonen og blodstrømmen. I tillegg har vinen nyttige egenskaper av druer, forhindrer trombose og øker hemoglobinnivået.

16. Cognac

Den normale daglige dosen konjakk bør ikke overstige 50-100 ml, ellers vil skadene overstige effekten som er fordelaktig ved forbruk. Helsemessige fordeler med konjakk er de samme som vin - forbedring av blodstrøm, bloddannelse, styrking av blodkar.

I tillegg har konjakkforbruk en gunstig effekt på tilstanden til cerebrale kar og absorpsjonen av næringsstoffer fra mat, inkludert C-vitamin.

17. Grønn te

Forbruk av grønn te hjelper til med å rense blodkar og normalisere blodtrykket ved regelmessig bruk. I tillegg beskytter regelmessig moderat inntak av grønn te hjertet mot hjerteinfarkt og hjernen mot slag.

18-27: Andre produkter

I tillegg til ovenstående har følgende produkter også en betydelig positiv effekt..

18. Nøtter

19. Tørket frukt

Bruken av tørket frukt for det kardiovaskulære systemet skyldes bevaring av de gunstige stoffene til frukt i dem, uansett årstid.

For å styrke og gjenopprette det kardiovaskulære systemet anbefales det å konsumere Amosov-pasta, som er en knust blanding av nøtter og tørket frukt i henhold til oppskriften til den berømte russiske kardiologen. Det er andre oppskrifter på hjertelige vitaminblandinger basert på tørkede aprikoser, svisker, rosiner, honning og nøtter..

20. Kjære

På grunn av forbruket av honning normaliseres trykket, blodårene rengjøres og nervesystemet normaliseres. Dessuten forbedrer honning effekten av medisiner og blodstrømmen..

I tillegg hjelper det begrensede regelmessige forbruket av honning i mat til å bli kvitt nervesykdommer. Glukosen i honning styrker hjertemuskelen uten å påvirke blodsukkernivået negativt. Du kan tilberede en medisinsk blanding av honning og kanel.

21. Meieriprodukter

Meieriprodukter hjelper til med å rense blodkar. Dermed beskytter inkludering av ett glass melk per dag med jevne mellomrom mot risikoen for hjerteinfarkt.

Kalsium og kalium, som er en del av sammensetningen, bidrar også til beskyttelse mot forekomst av hypertensjon og angina pectoris.

Meieriprodukter absorberes bedre av barnas organismer. Eldre har det bedre å velge melk med redusert laktoseinnhold - den blir bedre absorbert..

22. Fisk

Fettet som er i fisken, blir ikke deponert i karene og styrker hjertet. Den mest nyttige ville stillehavslaksen:

23. Gurkemeie

Det gule krydderet har mange gunstige effekter. På grunn av forbruket av gurkemeie, blir arbeidet i hjertet og nervesystemet normalisert. Gurkemeie hemmer også utviklingen av svulster.

I tillegg reduserer det å spise gurkemeie risikoen for å utvikle hypertensjon og åreforkalkning. Det er hensiktsmessig å tilsette gurkemeie til pilaf- og fjørfegretter.

24. Grøt

Den mest nyttige frokostblandingen for hjertet er hirse. Dette letter det høye innholdet av kalium i hirse grøt.Det normaliserer kolesterol, renser blodkar og styrker hjertet..

Herkules, ris og havre er også nyttige. De normaliserer stoffskiftet og har en generell styrkende effekt på kroppen..

25. Oliven og linolje

Mettede fettsyrer som inneholder linfrø og olivenolje fra den første ekstraksjonen styrker også hjertemuskelen og blir ikke avsatt på veggene i blodkarene..

På grunn av forbruk av oljer er det i tillegg en forebygging av trombose og fjerning av giftstoffer, som også er farlige for det kardiovaskulære systemet.

26. Mørk sjokolade

Mørk sjokolade hjelper til med å senke blodtrykket og forbedre blodstrømmen. Fordelen med bitter sjokolade skyldes det lave sukkerinnholdet, som devaluerer den gunstige effekten. Sjokolade hjelper også med å senke kolesterolet..

27. Svinekjøttfett

Vi vil fullføre vurderingen med alt ditt favorittfett.

Egenskapene til smult for å opprettholde det kardiovaskulære systemet ligner på oliven- og linolje. Fett i sin sammensetning styrker hjertets arbeid, og bidrar ikke til utviklingen av åreforkalkning.

I tillegg hjelper forbruket av fett med å rense kroppen og motvirke betennelse. Det er også viktig å merke seg at de gunstige stoffene i fett er svært fordøyelige..

Sjekk også ut andre faktorer:

Det er viktig å forstå at i tillegg til ernæring, må du endre livsstil på andre områder. I tillegg må du gi opp litt mat. Vi vil snakke om dette videre..

Hva du bør unngå?

I tillegg til inkludering av ovennevnte produkter, for å normalisere arbeidet i det kardiovaskulære systemet, bør en rekke skadelige produkter utelukkes fra kostholdet.

Energetics

Energidrikker inneholder uakseptabelt høye nivåer av koffein, sukker og konserveringsmidler. Effekten av hver av dem og deres kombinasjon kan forårsake en plutselig økning i presset, for mye stimulering av hjertemuskelen.
Vitenskapelige fakta om påvirkning fra kraftingeniører på det kardiovaskulære systemet, se her.

Når den konsumeres, begynner kroppen, inkludert hjertet, å arbeide for slitasje. Etter slutten er effekten motsatt - en uønsket kraftig reduksjon i trykk oppstår, blokkering av blodkar.

Salt og sukker

Å forlate salt er upraktisk. I små doser er det nødvendig. Samtidig må forbruket for noen hjerte- og karsykdommer minimeres eller byttes til salt, der natrium erstattes av kalium. Overflødig salt påvirker hjertet negativt.

Fet mat

Fet mat øker belastningen på hjertet og bidrar til avsetning av kolesterol på veggene i blodkar, noe som øker risikoen for å utvikle åreforkalkning.

Ikke alt fett er skadelig. Fett er hovedsakelig skadelig i svinekjøtt (med unntak av fett), lam, så vel som i mat stekt i store mengder olje.

Du må også ekskludere:

Konklusjon

Dermed er alle i stand til å beskytte sitt kardiovaskulære system mot slitasje ved å eliminere skadelige produkter og for å styrke og opprettholde tilstanden ved å inkludere styrking, rensing og fremme normal funksjon av frukt, grønnsaker, fisk, oljer, bær, nøtter og annet av dietten. av produkter.

Hvorfor trenger du å trene hjertet ditt??

Hjertet er den viktigste muskelen i kroppen. Muskelen fungerer jevnt, pumper blod i hele kroppen og tilfører oksygen til andre organer. For å holde hjertet i god form, anbefales det å trene det. Legene deler hemmeligheter om hjertetrening.

Det er verdt å huske at hjertetrening ikke er som vanlige fysiske øvelser. Hvis en person under normal belastning er i stand til å kontrollere og kontrollere muskelen, er ting helt forskjellige med hjertet.

Hjertetrening er assosiert med intensiteten i sammentrekningene. Jo raskere hjertekontraksjoner, jo høyere trykk, blodpumping og desto mer akselerert prosess med oksygenmetning i kroppen.

Vanligvis, for standard hjertetrening, anbefaler leger å ta hensyn til kondisjonstrening. Under slike belastninger strekker hjertet seg i moderat tempo og oksygenmetningen øker. Alle typer aerob trening vil også bidra til å forbedre hjertefunksjonen..

Nytten av hjertetrening er at den fungerer mer aktivt. Med regelmessig trening øker hjertevolumet. Det er verdt å huske at det er hjertets volum som kan utvide seg, og ikke spesielt veggene.

Med et økt hjertevolum øker organressursen. Dette betyr at hovedorganet kan pumpe mer blod. Typisk måles indikatorer i et tidsintervall på ett minutt.

Med riktig treningsmengde reduseres antall hjertet sammentrekninger, noe som gjør at han kan jobbe under mer behagelige forhold. Levetiden til en person avhenger av hjertets volum.

Leger bemerker at et stort volum av hjertet lar deg utføre store fysiske aktiviteter uten skade på hovedmuskelen. Med andre ord øker den generelle utholdenheten til en person.

Et utrent hjerte kan sees selv hos profesjonelle idrettsutøvere. Leger har gjentatte ganger gjennomført studier blant idrettsutøvere og sportsentusiaster om kvaliteten på hjertefunksjonen. Utmerket fysisk form - ikke en garanti for et trent menneskelig hjerte.

Dermed er ikke hjertetrening avhengig av utseendet til en person og hans muskelmasse. Generelt hjelper trening ikke bare å øke utholdenheten, men også øke muskelstyrken.

Korrekt funksjon av hjertet påvirker direkte blodårene og luftveiene, siden hjertets arbeid er å pumpe blod og oksygenering..

Under trening av hjertet blir veggene i det vaskulære systemet styrket, lungens volum vokser, glukosenivået er stabilisert og stressmotstanden i kroppen.

Leger anbefaler aerob- og kondisjonstrening for hjertetrening. Det er ikke utelukket den gunstige effekten av kraftbelastninger mens man observerer riktig utførelse.

Studier viser at effektiv hjerteopplæring skjer under trening, der en persons hjertefrekvens er mellom 120 og 130. Overdreven trening av hovedmuskelen kan ha motsatt effekt..

Legg til "Pravda.Ru" i informasjonsstrømmen din hvis du vil motta driftskommentarer og nyheter:

Legg Pravda.Ru til kildene dine i Yandex.News eller News.Google

Vi vil også være glade for å se deg i våre samfunn på VKontakte, Facebook, Twitter, Odnoklassniki.

Hvordan helbrede hjertet og styrke blodkar

Hvis fysisk tilstand forverres med mistanke om hjerte- og karsvikt, kan du øyeblikkelig dra til sykehuset og oppleve et enormt arsenal av hjertemedisiner, og samtidig kan visse fysiske parametere forbedre seg, men ikke den generelle tilstanden. Og alle forbedringene kan deles inn i to typer - raskt og solid, betydelig.

Et hjerteinfarkt, hjerneslag er forhold der du ikke trenger å dra med deg til et sykehus. Hver times manglende assistanse er fulle av mulige komplikasjoner. Men grunnen til blokkering av pust kan være årsaker som ikke er direkte knyttet til hjertet. For eksempel lukket pasientens bronkier, pusten hans med jevne mellomrom er hakkete. Du kan åpne bronkiene med aminophylline, aminophylline er i tabletter og i flytende form. Årsaken til brudd på luftveiene kan komme fra nervesystemet, luftveiene kan bli påvirket av den inflammatoriske prosessen. Alle sykdommer er avhengige av mentale og fysiske årsaker..

Nemlig, bronkitt kan skape ødem i lemmer og lunger. Dette vil skape problemer for sirkulasjonssystemet. Bronkitt kan følge med influensa. Legene er veldig motvillige til å skrive dz "bronkitt" - tilsynelatende har de en slags installasjon på toppen. Influensa kan påvirke halsen, bronkiene, kan forårsake lungebetennelse, gi komplikasjoner til hjertet og andre indre organer.

Tilstanden til det kardiovaskulære systemet kan forverres av flere sentimentale serier, TV-serier ("Mann og kvinne", "Vent på meg", etc.), når dyspné, astmafenomener kan vises i en helt normal allmenntilstand.

Stress, overdreven energiinntak (vampirisme), regelmessig søvnmangel, dårlig ernæring kan svekke helsen.


I begge tilfeller, når du yter hjelp, må minst to stadier skilles - dette er førstehjelp og behandling. Førstehjelp skal normalisere pust, blodtilførsel til vitale organer, deler av kroppen. I dette tilfellet er det viktig å ta hensyn til kroppens stilling der hjelpen vil være mest effektiv. Ved respirasjonssvikt trenger ikke pasienten å bli lagt - det er bedre å sitte på en stol. Hva er det neste - å gi oksygen, det er alltid et valg av behandling. Hvis nitroglyserin og isoket ikke hjelper, bør bronkodilatorer, aminophylline brukes. Den direkte medisinen som virker på hjertet er nitroglyserin, og hvis det ikke er noen forbedring av det, avhenger ikke årsaken til lidelsen direkte av hjertet.

I stedet for kompleks kardioterapi, som ikke fører til bedring, hjalp amyfillin, dette er bra, men bronkitt og astmatiske fenomener er fortsatt sannsynlige, de må behandles ikke bare under veiledning av en kardiolog, men en lungelege.


Trombose kan være en stor fare for hjertet (18), det kan være en pre-infarktilstand, vi sa at da er hver time veldig viktig.

En levende organisme er veldig sammensatt. Det styres av programmer som er "montert" inn i det på DNA-nivå. Når du kjenner til og med de generelle trekkene i disse programmene, kan de påvirkes på bevissthetsnivå og underbevissthet; nå prøver de allerede å påvirke disse programmene på genetisk nivå og på cellenivå.

Du kan øke idrettsprestasjonene, men du kan ikke overskride mulighetene som ligger i mennesket av natur. Du kan "beseire" angina pectoris og pustebesvær, du kan bli kvitt medikamentavhengighet, du kan redusere symptomene forbundet med kommende belastninger eller med belastningene i seg selv. Du kan forbedre helsen, forbedre tilstanden til hjerte og blodkar.

Utviklingen av angina pectoris er assosiert med atrofi i musklene, inkludert hjertets muskler. I dette tilfellet er vår oppgave ikke å forbedre helsen vår dramatisk, men først å bremse og deretter stoppe disse prosessene. Hvis de høyeste sportsprestasjonene slutter å vokse, er vår oppgave å stoppe blokkeringen av motoriske funksjoner, og deretter - oppgaven med å øke sportsprestasjonene.

Hvis vi stoler blindt på leger, kan en medikamentell behandling av hjerte, blodkar, ledd, uten våre rimelige handlinger, forverre tilstanden vår. Det er ingen mirakuløse salver for ledd - de trenger en belastning. Og det er ikke noe mirakel - piller, alle mulighetene for piller er forebygging av akutte krisesituasjoner.

For å oppnå de resultatene vi ønsker, må vi prøve å oppfylle en rekke betingelser som vi kanskje må håndtere de nødvendige og ikke obligatoriske tilleggsvilkårene under. Nødvendige forhold kan utgjøre logiske kjeder. Og hvis minst en nødvendig betingelse ikke er oppfylt, kan all vår innsats være ubrukelig. I matematisk logikk blir slike forhold referert til som "OG" -kretser. Dette betyr at vi kan oppfylle lange lister med spesielle betingelser, men hvis vi gjør noe galt, kan det ikke være det ønskede resultatet, selv om du noen ganger kan få resultatet hvis du beveger deg selv i en bestemt riktig retning..

For eksempel - alt er i orden, men kroppen mangler salter som er ansvarlige for den elektriske ledningsevnen i musklene - og da dukker slapphet opp. Kroppen trekker ut salter fra avfall og til og med fra bein, og forgiftning forekommer. Vann - saltbalanse er helsegrunnlaget.

Oppgavene som vi setter oss må være gjennomførbare. Vi skal ikke "kjøpe" kurs som er like godt egnet for alle professorer som reklamerer for folk med sine prestasjoner, siden hovedoppgaven ikke er å kjøpe reklame, men helsegevinst, stoppe de "dårlige" og starte de "gode" programmene.

Hjertetilstanden påvirkes, inkludert av livsstil, dårlig eller godt humør, musikk. Ingenting kan undertrykke kroppen som eksistens uten mål. På sin side kan musikk utfylle en målløs tilværelse, eller tvert imot ha en gunstig effekt på oppnådde mål. En mann selv, av egen fri vilje, kan gå inn i verden "annen" (yoga).

Hoveddelen av livet til en levende skapning er overlevelse, og dens intelligens er rettet mot å sikre overlevelse og oppfyllelse av superbehov som ikke lenger er forbundet med tilpasning. Evnen til å tilpasse levende organismer er essensen av intelligens. Men en vilkårlig kompleks algoritme kan ikke betraktes som intelligens, siden intelligens er valgfrihet, ikke-deterministisk oppførsel.

Alle musikkinstrumenter virker annerledes på kropp og hjerte, og alle instrumenter virker på sentralnervesystemet (CNS). Det blir lagt merke til at orgelet påvirker auraen, det åndelige innholdet til en person, at lydene fra fiolin virker på sentralnervesystemet. Rock - musikk, virtuose forestillinger, komplekse passasjer fungerer ikke alltid bra på kroppen. "Hard" musikk kan kompensere for hjernens inaktivitet, og derfor vil den alltid være etterspurt. Akustisk gitar, harpe kan ha en helbredende effekt på hjertet og blodårene. På musikkens påvirkning (14).

De viktigste symptomene på hjertesvikt er manifestert som prosesser med atrofi av hjertemuskulaturen. Blant disse symptomene er hjerteproblemer endringer i rytmen i hjerteslaget, når den raske hjerterytmen er ispedd falming. Det økende antall slike angrep kan indikere tilstedeværelse av arytmier og atrieflimmer. Noen av dem, -
- Pustebesvær som vises etter mild trening.
- Hevelse i kroppsdeler.
- Brystsmerter som stråler ut til venstre arm, nakke, kjeve eller rygg.
- Episoder med plutselig tretthet, svakhet og svimmelhet
.

Antagelig er årsakene til kortpustethet hos et barn og hos en voksen som misbruker alkohol, forskjellige. Hos et voksende barn kan årsakene til kortpustethet være forskjellige - fra allergier til hjertesykdommer. Du bør alltid oppsøke lege, og alltid, for en vellykket behandling, må du ta ditt eget initiativ.


En stor innflytelse påvirkes av ernæring, livsstil, nervesystemets tilstand, figuren.

Forstyrrelser i saltmetabolismen har en dårlig effekt på hele kroppen, på musklene og på hjertet. Salt er ansvarlig for ledning i nervefibre; med mangel på salt begynner kroppen å "komme seg ut", utnytte saltet fra kroppen, redusere ledningsevnen til vev, saltet kan også komme fra avfallsstoffer fra metabolske prosesser - da blir kroppen forgiftet. Overskudd av salt i kroppen fører til ikke mindre alvorlig forgiftning. (Om vinteren er saltet kål nyttig; om sommeren er også noe minimum av salt viktig). Når en jeger i taigaen blir stående uten salt, kan han skyte spillet for ikke å dø av sult. Men mat uten salt fører til generell forgiftning av kroppen.

Ernæring.
Du kan ikke spise grundig om morgenen hvis du har hjerteproblemer. Om morgenen er det bedre - grøt, på ettermiddagen - mat grundigere, om kvelden - bær, gelé. Umiddelbart etter å ha spist, er det bedre å ikke drikke drikke, te, vann. Frokostblandinger og bokhvete er nyttige for kar, men bokhvete tykner blod. Kissel hjelper tarmene. Alltid høyt nitratinnhold i vannmelon kan nøytraliseres med vitamin C. Nitrat i vannmelon kan også forårsake forgiftning. Årsaken til forgiftning kan være greener i salater; - greener og frukt bør vaskes grundig med en god vaskesåpe for å ødelegge bakteriene og kjemiske forbindelser som brukes for å øke holdbarheten. Hygiene er en essensiell betingelse for hjertefunksjon..

Frukt spises best rå, juice - termisk prosessert. Grønnsaker trenger varmebehandling; varmebehandling er bra for gulrøtter og tomater.

Bananer er bra for hjertet, men de tykner blodet.

Hvitløk, urter, i god tid før bruk, finhakk eller finhakk.

Veldig nyttig gresskar, gresskarjuice, gresskarfrø.

Det er ironisk at noen ganger prøver de menneskene som ikke har helseproblemer å forbedre helsen ved risikofylte metoder selv. Og tapet av helse i slike tilfeller er assosiert med urimelige metoder for helbredelse, helt unødvendig, urimelig drikking av forskjellige urter, tinkturer, medisiner. Det hender at fra utvinningsmetoder mangel på penger eller banal latskap.

For å helbrede hjertet og blodkarene, må du styrke hjertet og gjøre karene mer elastiske. Det er alltid muligheten til å rasjonelt endre livsstil, ernæring, vi trenger systematiske fysiske aktiviteter (turgåing, løping, øvelser, massasje), du trenger å sette tennene i orden, heve immunitetsnivået, øke psykenes motstand mot nervøse belastninger, skape forhold for riktig fordøyelse av mat og assimilering. proteiner, fett, karbohydrater og sporstoffer. Trenger du en god søvn og hvile.

Om ernæring - lenker (11-13).

Å planlegge for en betydelig økning i arbeidsmengder fører ikke alltid til gode resultater. Det er nødvendig å øke belastningen gradvis, tilsvarende og passende for rytmen og livsstilen. Det er urimelig å sitte hele dagen ved bordet og deretter drive med jogging eller tung trening. Likevel bør nøkkelen til å forbedre hjertet og blodkarens tilstand ved iskemiske sykdommer søkes nettopp i fysiske øvelser (ved hemoragiske sykdommer er hvile viktig). Ikke alle fysiske aktiviteter er gunstige. Slike belastninger, hvor det forekommer overdreven belastning (direkte knebøy, push-ups fra gulvet, å bøye ryggen på magen, trekke opp i baren, etc.) kan til og med være skadelig, øke allerede høyt blodtrykk, etc. etc..

Slapp muskulatur, cellulitter, - kompliserer strømmen av lymfe. Muskeltilstand er en viktig faktor i arbeidet med det kardiovaskulære systemet. Både kvinner og menn trenger å pumpe opp musklene i armer og ben. Hendene skal ikke være slapp - musklene skal være sterke og ikke "tette", ikke slaveret.

Når vi utarbeider rehabiliteringsplaner ved hjelp av fysisk aktivitet, vil vi ikke kunne omgå problemet med selvregulering - automatisk blokkering av motoriske funksjoner.

Blokkering av motoriske evner skjer i henhold til visse programmer. Disse programmene bør tas i betraktning når du utvikler flere fysiske øvelser (lenke 4 - video, øvelser, simulator). Det er nettopp maskinbevegelser som er blokkerte, ikke bevisste bevegelser. For eksempel har en person angina pectoris bevegelse; han stoppet for å ta pusten. Han kan ikke gå lenger, men han kan gjøre andre bevegelser, for eksempel å svinge bena i begge retninger. Et annet eksempel - mannen tilbyr sin kone hyggelige aktiviteter, og at en fra tanken om fremtidige monotone bevegelser begynner å skade hodet. En kvinne kan føle seg verre fra en tanke om den kommende mopping, om rengjøring av leiligheten.

Knebøy og armhevinger gjøres praktisk nær veggen eller i nærheten av et høyt bord. En kvinne kan komme nærmere bordet, og en mann kan bevege seg lenger fra bordet for å øke belastningen på hendene. Da vil belastningen på hendene være mer. Slike øvelser er nyttige for angina pectoris, for kortpustethet; og slike øvelser er også nyttige for eksisterende idrettsutøvere når det gjelder omfordeling av belastninger for å forbedre bevegeligheten, for å låse opp bevegelser (4).

Blant øvelsene brukes ofte yoga. Men mange yogapraksiser er langt fra alltid trygge selv for sterke og sunne mennesker. Og det er til og med yoga for gravide, noe som først og fremst er ekstremt farlig for fosteret. Yoga kan ikke praktiseres sånn, "fra et blunk." Yogaklasser kan føre til skader, til en nedgang i muskelreaksjoner, til nedsatt hjertefunksjon, til utilstrekkelig oppførsel og tenkning. Yoga klasser kan være årsaken til skader mottatt "ut av det blå" etter klasser, årsaken til ulykker for sjåfører og fotgjengere. Om tilpasninger til yogapraksis - (10).


Ikke alle fysiske aktiviteter er nyttige "for øyeblikket." Skrå jobb, svømming, løping er nyttige når alt er i orden. Og hva om ikke alt er i orden ?

Det er mange typer hjertedysfunksjoner, og vanligvis starter de ikke akkurat sånn. Ekstreme former for hjerte- og karsvikt forårsaker hjerneslag. Atrieflimmer er en av disse formene, der atriene ikke trekker seg sammen, og ventriklene fungerer uregelmessig, med en frekvens på opptil 150 slag per minutt eller mer. Det kan oppstå med arteriell hypertensjon, medfødte hjertefeil, kardiomyopati, perikarditt, kroniske hindrende lungesykdommer, skjoldbrusk sykdommer (og spesielt på grunn av overdreven funksjon), med virusinfeksjoner.

En slik brudd på hjertet, for eksempel atrieflimmer, i form av et angrep, kan oppstå når du tar visse medisiner (inkludert vanndrivende midler), medisiner for å lindre press, med intens overbelastning, kronisk stress og med alkohol.

I tilfelle atrieflimmer bør du umiddelbart kontakte en akuttambulanse med en foreløpig diagnose - et hjerteinfarkt.

Arytmi kan manifestere seg som et brudd på hjerterytmen etter å ha spist.

Enkle øvelser, massasje, rettet mot å lette flyt av lymfe kan gjenopprette hjerterytmen (lenke - øvelser - "fjerning av arytmi"). Det er en god ting å hjelpe hjertet i dette tilfellet, men slik hjelp øker strømmen av blod til hodet og øker det intrakranielle trykket, som med nitroglyserin. Normalisering av pust, øvelser som er nyttige for blodkar (løping, hopping, arabisk bønn) - kan redusere risikoen for komplikasjoner i blodtilførselen til hodet.

En hoste kan hjelpe med hjerteinfarkt - hvis problemet med karene er iskemisk.

Nylig har antall dødsfall fra medikamenter som lindrer presset (og inkludert fra haloperidol, et psykotropisk medikament) blitt hyppigere. Amerikanske medikamenter er veldig farlige, og fører øyeblikkelig kroppen til anestesi, og slutter like raskt effekten av den (for eksempel propofol). Hypnose anestesi substitusjonsaktiviteter forfølges på høye nivåer.

Takykardi er en økning i gjennomsnittlig hjertefrekvens, når hvilepuls overstiger 100 slag / min, og kan oppstå under overoppheting, med myokarditt, som et resultat av hjertesvikt, skjoldbruskdysfunksjon, med anemi og sykdommer i nervesystemet. Ledsages vanligvis av ubehag i hjertet.

Baricardia er en nedgang i hjerterytmen, mindre enn 60 slag / min. Kan være en harbinger av hjerteinfarkt. Det kan passere som et fenomen av nevrosirkulatorisk dystoni. Det kan oppstå med sinusnode-svakhetssyndrom, med en økning i intrakranielt trykk, med en reduksjon i skjoldbruskfunksjon (hypotyreose), med noen virussykdommer, under påvirkning av et antall medisiner. Kan forekomme med nevrose, patologi i fordøyelsessystemet.
med ekstraordinære sammentrekninger av hjertet (ekstrasystol). De vanligste årsakene til slike sammentrekninger er hjerte- og karsykdommer, valvulær hjertesykdom, iskemisk sykdom, reflekseffekter fra andre organer (med magesår, kolelittiasis, mellomgulv brokk, etc.).

Med en plutselig økning i hjerterytmen og i strid med hjerterytmen, er følgende teknikker effektive:

-ikke gå til sengs, sett deg ned og slapp av;
-senk og løft hodet, med frekvensen av inspirasjon og utpust
-trykk lett på øyeeplene i flere sekunder;
-kunstig hoste
-kunstig induksjon av oppkast; oppkast induserer hjerneforsvarsreaksjoner;
-massasje av lymfestrøm i massive deler av kroppen - letter arbeidet med hjertet;
-hode, øre massasje.

Med en reduksjon i den gjennomsnittlige hjerterytmen, må selve den underliggende sykdommen behandles. I alvorlige tilfeller (spesielt med sykt bihule-syndrom), midlertidig eller permanent pacemaking (å sette en kunstig rytme).

Mange tror at hjertet kan behandles med piller. Men medisiner bør brukes i en klype, samt kirurgi.

Karene og hjertet, indre organer er koblet slik at hvis vi behandler det ene, så lider det andre. For eksempel tynner vi blodet med aspirin (trombose - ass) - aspirin er et kraftig antitamin. Ved å ødelegge vitaminer har aspirin en skadelig effekt på blodkar (*).

Medisiner som er bra for leveren, kan ha en dårlig innvirkning på hjertet. Derfor er det bare ikke verdt det å drikke alle slags avgifter for leveren eller hjertet. Hjertete urtetilskudd kan påvirke leverfunksjonen.

Medikamenter for å redusere blodtrykket kan forårsake funksjonsfeil i hjertet og som et resultat - et hjerteinfarkt, hjerneslag. Ved høyt trykk trenger du mer hvile, tynne blodet (7), du trenger å puste ren luft, du trenger regelmessig fysisk aktivitet.

Urimelig bruk av medisiner for å lindre press kan provosere demens, Alzheimers.

Kolesterol helbreder blodkar, og når kolesterol ikke greier å takle, observeres effekten av innsnevring av blodkar. Kolesterol virker på metabolisme. Kampen mot kolesterol forverrer tilstanden til karene. Imidlertid er det hele behandlingsforløp som reduserer kolesterolet i blodet (mildronat og andre medisiner). Med konstant bruk, intensiverer Meldonium faktisk aldrings- og visnende prosesser. Meldonium kan øke metabolismen i en periode med økt fysisk aktivitet - siden 2014 har dette stoffet blitt ansett som doping. Det er usannsynlig at meldonium hjalp Maria Sharapova, som har brukt dette stoffet konstant siden 19 år.


Hva er faren for "fremtidig bruk" -behandling, og desto farligere er behandlingen av feil sykdom ?

Enhver behandling demper immunforsvaret, og en reduksjon i immunitet åpner døren for sykdom. Undertrykkelse av immunitet unødvendig åpner for andre sykdommer. For eksempel. Ryggsmerter, leger anbefalte massasje. Faktisk skapte smerter problemer i magen. Det ble senere gjort en feil diagnose - og de behandlet nyrene, plantet immunitet,. det ender sjelden bra.

Hvilke medisiner fungerer på hjertet ?

De medikamentene som faktisk virker direkte på hjertet gir midlertidig lettelse, og kroppen blir vant til dem veldig raskt. Nemlig - nitroglyserin virker på hjertet, isoket - på karene. Valocardin, corvalol, validol er indirekte medisiner som har en beroligende effekt, men de påvirker ikke hjertet direkte. Fenobarbital som er inneholdt i slike hjertemedisiner er forbudt i EU. Imidlertid lindrer "indirekte" medisiner symptomer på hjerte- og karsvikt, og de er ikke vanedannende, og medisiner som direkte virker på hjertet er vanedannende, ligner på narkotikaavhengighet. Og det er neppe mulig å umiddelbart forlate bruken av dette - dette er farlig. Det er nødvendig med betydelig viljestyrke for å bli kvitt medikamentavhengighet, og det må gjøres gradvis, øke fysisk aktivitet ved å bruke mulighetene for å virke på nerveender (zoneterapi, massasje).

Isoket, nitroglycerin, sprayer for hjertet og blodkarene virker slik at kroppen om en dag igjen vil kreve sin "dose", og hvis du ikke tar den, får du en slags "brudd". I dette tilfellet må du sette oppgaven med gradvis frigjøring fra medikamentavhengighet - denne oppgaven kan ikke løses uten fysisk aktivitet og uten god hvile.

Nå kan sigaretter tilskrives narkotika. De tilfører syntetiske medisiner, og derfor har det blitt så vanskelig å slutte å røyke. Programmer for avhengighet av sigaretter kan omfatte zoneterapi, massasje, hypnose, søvn, trening.

Med hjerte- og karsvikt, som oppsto av en eller annen grunn - du kan ikke drikke alkohol - nei og aldri. Med pustebesvær og angina pectoris, prøv å ikke bruke heisen, gå mer.

Helt uventet kan helsetilstanden din forverres av en håndfull spiste nøtter (pistasjnøtter), tørket frukt, druer og druesaft. Druer kan inneholde svoveldioksid, og GM-nøtter kan gi effekten av å konsumere petunia, som virker på nervesystemet. Genmodifiserte matvarer er ekstremt farlige for helsen til ikke bare personen selv, men også hans fremtidige avkom. Farlige GM-soyabønner, importerte søtsaker. Det er nødvendig å unngå å spise ikke-hjemmelaget pølse.

Aflatoksiner er ekstremt farlige. Disse mikroorganismer smitter leveren og forårsaker kreft. De påvirkes ikke av alkohol, temperatur, de er bare redd for direkte lys. Aflatoksiner kan inneholde vodka, melk, importert babymat. Alt som virker dårlig på leveren fungerer også dårlig på hjertet, for eksempel Coca-drikke - cola.

Vi må si hver for seg om melk og meieriprodukter - de blir farligere for både barn og voksne, derfor er det bedre å ikke spise melk, det kan være skadelig palmeoljeavfall, hvis import av en eller annen grunn ikke er forbudt.

Overdreven nitrater, som blokkerer røde blodlegemer, er farlige for blod.

Alle hjerte- og karsykdommer er betinget inndelt i to typer - disse er iskemiske og hemoragiske. Med hemoragiske manifestasjoner oppstår direkte skade på karene, og da er hvile viktig. Og med iskemiske sykdommer er belastninger, en økning i aktivitet, viktig på bakgrunn av virkningen av visne programmer som er lansert i kroppen selv med et (midlertidig) fravær av fysisk anstrengelse.

Hvis du går på treningsstudioet og begynner å trene uten forberedelser, kan du skade deg selv. Du må begynne å trene gradvis. Noen øvelser er bedre å ekskludere fra trening - dette er direkte knebøy, armhevinger i ryggraden, øvelser med vekter og med stor spenning, med belastning på magen. Belastningen på magen er også belastningen på hjertet, og all belastning bør doseres.

Ved å stramme beltet eller bøye oss over, skaper vi hjertet. Og når vi utfører øvelser, når det ikke er brudd på hjertet, kan vi spesielt bøye oss ned og stramme beltet eller beltet litt, vi kan gradvis komplisere øvelsene selv.

Hvert system, og menneskekroppen, har en motvirkning til ytre påvirkninger. Og det ser ut til - å pumpe opp pressen bør redusere overflødig bule eller slapp mage (vi snakker ikke om graviditet), men faktisk oppnås den motsatte effekten - formen på buken fra "pumping" forbedrer seg ikke.

Forgjeves ønsker modne kvinner å gjøre seg til en "flat" mage, som jenter. Det er mulig, men fysiologien til en kvinne tror at hun har et lite underliv, en annen ting er at formen på magen kan være bedre eller verre. Etter mote prøver ekte skjønnheter noen ganger å passe til kroppen sin, selv om de kan være vakre i kjoler der deres perfeksjon kunne understreke fargen på klær, og ikke fragmenter av en naken kropp. Livet er slik at mote og vår holdning til mote er maniakker. For å sette deg mål for å endre kroppen din, trenger du virkelige, oppnåelige tall.

En forstørret mage hjelper hjertet med å "ligge" på sin side, og arteriell blodtilførsel forverres. Derfor er det også en bekymring for helsen å jobbe med formen på magen. For å forbedre formen på buken kan du bruke en enkel simulator (3).

Ved hvile angina pectoris er øvelser også viktige, og de må gjøres veldig nøye. Nyttige øvelser inkluderer å gå med skandinaviske pinner. Når angina pectoris oppstår, når problemer oppstår under bevegelse, stress, kan direkte knebøy til og med forverre den generelle tilstanden. Derfor gjør knebøy best mulig med støtte på et høyt bord eller på en vegg - effekten av skandinaviske pinner oppnås, omfordelingen av vekt på armer og ben. Slike øvelser kan gjøres først bare flere ganger om dagen, og øker antallet til 50-100 per dag (4 - 7).

Neumyvakin viste knebøy i nærheten av et tre - han fullførte ikke knebøy, og stolte på dette treet (3). Han snakket også om den positive effekten av de skandinaviske pinnene, som omfordeler belastningen når du går.

Vi kan handle på programmet - knebøy og push-ups, og vi kan endre forholdet mellom antall push-ups og antall knebøy. Hvis vi trenger å pumpe opp beina, gjør vi flere knebøy. Inkludering av armhevinger når knebøy gir effekten av lastoverføring, noe som er veldig viktig for å låse opp bevegelser.

Om å puste under trening. Dårlig - for mye til å redusere mengden innåndet luft og dårlig til å gjøre pusten overdreven. Av en eller annen grunn slutter en mann noen ganger til og med å puste intenst under en kamp. Vi kan puste ut på en huk, og inhalere på en push-up. Innånding kan også gjøres når bena er forlenget; Ved å endre pustetype oppnås forskjellige øvelser. Type pusting under trening skal være stabil og bør ikke endres i løpet av en serie øvelser.

Med angina pectoris er hovedseieren frigjøring fra rusmiddelavhengighet. Medisiner mot arytmier, for astma kan være veldig dyre; - men vår oppgave er ikke å berike farmakologiske firmaer og apotek, men å styrke helsen vår.

Fuger skal aldri gjøres sunne med mindre de er stresset. Det er ingen "magiske" salver, men det er magiske øvelser, massasje og energieffekter.

Cerebral sirkulasjon er slik at fronten av halvkulene får blod fra halspulsårene, og baksiden av hjernen forsynes med blod gjennom arterien som går rundt de første cervikale ryggvirvlene. Derfor kan problemer med cervikale ryggvirvler være årsaken til sirkulasjonsforstyrrelser i bakre halvkule av hjernen. Utgivelsen av cervikale ryggvirvler kan ikke klareres "til noen." Og du må vite at med massasje kan du få problemer fra tidligere klienter. Så massøren skal hvile, slappe av, koble av etter kontakt med syke mennesker. Etter en voksen kan du ikke massere barnet, - moren skal massere barnet, nå er det mange materialer på barnemassasje. Ryggvirvlene kan ikke "knipes"; du kan ikke vri nakken skarpt. Massasje skal ikke være ubehagelig.

Enkle øvelser kan hjelpe hjernen din til å sirkulere.

1. Den gamle jødiske bønnen. Kroppen slapper av, hodet reiser seg - inhalerer, faller - pust ut. Slike øvelser kan gjøres med forverring av helsen, under et angina av angina pectoris, og med angina pectoris.

2. Muslimsk bønn. Posisjon - muslimsk bønn, den ene hånden støtter hodet, pannen. Ryggen endrer avbøyningen, hodet lener seg til høyre eller venstre i en skrå stilling. Denne øvelsen kan ikke gjøres med en forverret tilstand, med skylling av blod til hodet. Alle øvelser bør utføres regelmessig..

3. Ortodoks bønn - utjevning av energipotensial, slavisk finger - to fingre og sumerisk - fire. Armen krysser kroppen i retning - lymfeknuter i armhulene, pannen, magearterien, som løper midt i kroppen.

Under trening, eller til og med i ro, kan arytmi oppstå. Det er viktig ikke bare antall slag per minutt, men også hjerterytmen. Pulsen under trening skal overvåkes, slik at pulsen under trening ikke overstiger 200 - alder. Arytmi uten økt hjerterytme kan stoppes med en enkel massasje av hoftene som virker på lymfestrømmen - (*). Arytmi assosiert med en kraftig økning i hjerterytmen, krever en øyeblikkelig nødanrop.

En person kan ikke være sunn uten fysisk aktivitet. Å gå er viktig, løping er viktig. Løping og ridning mens du står i "transport" fartøyer og kapillærer i offentlig transport. Hvis helsen ikke lar deg løpe, kan du simulere løpet på simulatoren (**), legge pinnen under rumpa i stående stilling, vippe litt tilbake, med støtte fra festemidler - tau. Simulatorfester må være veldig pålitelige.

Blant risikoene for hjerte- og karsykdommer -
-dysfunksjoner i blodet, blodpropp
---------------------------------------
-brudd på leveren;
-medisiner og medisiner;
-kunstige vitaminer;
-hormonelt stoffskifte (øl = kvinnelige hormoner);
-overbelastning;
-dårlig søvn og mangel på hvile;
-stress, frykt;
-problemer tenner;
-skjoldbruskkjertelen (problemer);
-ta diuretika;
-å ta medisiner for en kraftig frigjøring av trykk;
-alkohol;
-røyking;
-infeksjoner
- hypotermi og overoppheting, plutselige endringer i omgivelsestemperatur;
-skader
-dårlig ernæring;
- urimelig sult;
- overvekt;
- forverring av muskel tone;
- dårlig vann å drikke;
- kaffe ikke under redusert trykk;
- sterk te;
-brudd på vann og saltbalanse;
-negative energieffekter;
- dårlig humør.
. etc.

"Og" -systemet fungerer som en kjede av forhold, slik at selv om det er en problemtann, dukker det opp problemer i hjertet. Selv en faktor kan forårsake hjerte- og karsykdommer..

Trenger fysisk aktivitet. Men før du driver med fysisk aktivitet, må du utelukke risiko, ekskludere skadelige produkter fra kostholdet og behandle tennene dine. Du må planlegge belastningen under tilsyn av en medisinsk spesialist som vil være gjenforsikret - men hans mening kan ikke ignoreres.

Ikke drikk vann før eller under trening. Men idrettsutøvere som mister en betydelig mengde vann, trenger å drikke vann for å unngå dehydrering.

En økning i fysisk aktivitet er nødvendig for en kvinne i overgangsalderen. I stedet for hormoner som bare fungerer som midlertidig lettelse, er det bedre å gå på treningsstudioet for en massasje.

Om morgenen er det godt å drikke et glass varmt vann. Etter å ha spist, kan du ikke umiddelbart drikke søte drikker, søt te. Men å rense spiserøret fra matstykker med vann er veldig nyttig.

Pust er en kritisk sak. Legen Konstantin Buteyko behandlet mange sykdommer med åndedrettsgymnastikk som ikke kunne kureres med medisiner. Han trodde at dyp pusting skader en person. Imidlertid handlet metoden hans, fungerer slik at en person studerte eller omskolerte seg for å bruke mindre ressurser, mindre luft. Denne metoden er anerkjent i England og i flere andre utviklede land..

Proporsjonaliteten av pusting og anstrengelse er ekstremt viktig. Uten fysisk anstrengelse gir pusten også alle livsviktige prosesser i kroppen, og i ro forbrukes mer enn halvparten av oksygenet av hjernen. Hva skjer hvis kroppen er vant til overflødig oksygenbehandling - da gir en økning i oksygenforbruket ingenting når det utøves. Og derfor er det viktig å matche proporsjonene av luftforbruket. Men dyp pusting alene skader ikke.

Plutselig har vi angina pectoris - og vi begynner å bevege oss - så vi skaper en slags "reserve" av våre evner. Og hvis angina av hvile forsvinner, og går over i angina av bevegelse - er dette en stor seier.

Det som snorker under søvn er en naturlig regulering mot overflødig oksygen. Og hvis du slapper av kroppen før du legger deg, roer deg, vil snorken være mindre eller ikke i det hele tatt.

Hvitløk, rødbeter, sitroner bidrar til rensing av blodkar. Men rensing av blodkar skjer under stress, og bruk av ingredienser i store mengder er risikabelt. Og dessuten kan du lett få kinesisk hvitløk. Det er nødvendig å ta te med sitron, hvitløk - når det er praktisk, rødbeter i kostholdet. Grønnsaker skal tilberedes, og frukt skal spises rå. Store mengder hvitløk og sitron kan skade slimhinnene..

Du kan ikke "kjøpe" alle slags risikable behandlingsmetoder - brus, urin, etc., etc. De beste medisinene er kjent mat og gode nyheter, en aktiv livsstil..

Fra arsenal av medisinske hjerteprodukter -

warfarin
Fragmin
Clexane
heparin
Astrobin

(nesten alle fortynningsmidler har kontraindikasjoner for blødning)

Mot klær (forebygging)

Thromboass
Aspirin (samme ting)
Tsamifiban
Ticlopedin

Thromovazim (et stoff fra Novosibirsk)
streptokinase
Urokenase
Alteplaza

Furasemide
og med lengre bruk -
Torasemide, den fjerner mindre kalium. (Trigrim - laget i Polen).
Det blokkerer aldosteronreseptorer i myokardiet, reduserer fibrose og forbedrer diastolisk funksjon av myokardiet. Det blokkerer aldosteronreseptorer i myokardiet, reduserer fibrose og forbedrer diastolisk funksjon av myocardium.

Torasemide, trigrim - dyre medikamenter, og bruken av disse indikeres når nedsatt nyrefunksjon. Hvis disse funksjonene ble nedsatt som følge av infeksjon, bør ledelsen ikke konsentrere seg om å støtte nyrefunksjonen, men først og fremst på å kurere infeksjonen. Og etter kuren, etter analyse, må du bestemme deg for den langsiktige bruken av dekongestantia. Derfor, hvis den behandlende legen foreskriver langvarig bruk av dyre medisiner, kan du konsultere en annen spesialist. Og her er det ikke bare prisen. For å flytte gallen, bare ligg på høyre side. Gallegemidlet er for eksempel allokol; og bruken av dette stoffet til og med flere ganger fører til det faktum at det da bør brukes for livet.

Eufillin
Legemidlet stimulerer respirasjonssenteret og reduksjon av mellomgulvet, forbedrer funksjonen til interkostal og luftveiene. Øker følsomheten til respirasjonssentralen for karbondioksid, forbedrer alveolar ventilasjon, noe som til slutt fører til en reduksjon i hyppigheten og alvorlighetsgraden av apnéepisoder. Normalisering av luftveiene bidrar til aktiv metning av blod med oksygen og en betydelig reduksjon i karbondioksidkonsentrasjonen. Ved tilstander av hypokalemia øker ventilasjonen.

Det aktive stoffet i stoffet kan ha en stimulerende effekt på hjertet, øke styrke og hjerterytme, øke koronar blodstrøm og øke behovet for myokardielt oksygen. Tonen i blodkar (hovedsakelig hjerne, nyrer og hud) avtar, perifere venodilaterende effekter forekommer, lungevaskarresistens avtar og trykket synker i lungesirkulasjonen.

Samtidig øker renal blodstrøm og en moderat vanndrivende effekt vises. Ekstrahepatiske gallekanaler utvider seg, mastcellemembraner stabiliserer seg, og frigjøring av formidlere av forskjellige allergiske reaksjoner blir hemmet. Blodplateaggregering hemmes også (aktiveringsfaktoren PgE2 undertrykkes; og blodplater), erytrocyttmotstanden mot deformasjon øker (reologiske egenskaper ved blod forbedres), trombose avtar og mikrosirkulasjon normaliseres. Legemidlet har en tokolytisk effekt og bidrar til å øke surheten i magesaft. Høye doser har en epileptogen effekt.

ANTIBIOTIKK FRA BRONCHITIS

Cefamed
.
(3 dager til blir brukt etter normalisering av kroppstemperatur)

mye billigere russisk analog av 3. generasjons antibiotika -
Ceftriaxone