Metoder for forebygging av sykdommer i hjerte- og karsystemet

Alle mediene snakker mye om den ledende rollen hjerte- og karsykdommer har i dødeligheten. Selv om det fremdeles er land der den viktigste dødsårsaken er smittsomme sykdommer og sult.

Medisin fra hele verden er alarmerende, utvikler nye behandlingsmetoder og leter etter ukjente kilder til helseeffekter. Forebygging av hjerte- og karsykdommer inntar en viktig plass i nasjonale programmer for bevaring av befolkningen i arbeidsfør alder.

Spesifisiteten til befolkningen i alle de tidligere republikkene i Sovjetunionen er uoppmerksom på deres viktigste "eiendom" - personlig helse. En person etter 50 år anser seg selv som en "gammel mann" og klandrer plager for alder.

Det statlige helsevesenet, som forkynte den forebyggende retningen som grunnlag, kunne ikke lære en bestemt person å ta vare på seg selv, bruke gratis råd fra leger.

I følge de siste dataene fra Rosstat, er dødeligheten fra hjerte- og karsykdommer i Russland fortsatt i utgangspunktet i 2014, til tross for en nedgang på 6,6% sammenlignet med året før. Og antall dødsfall fra hjerteinfarkt har ikke endret seg.

European Society of Cardiology, med hjelp av eksperter fra ni interesserte medisinske organisasjoner i verden, har utviklet og foreslått å bruke sine anbefalinger for forebygging av sykdommer i hjerte- og karsystemet. De forholder seg til både behandlingsregimer og handlingene til befolkningen i Europa for å opprettholde aktiv levetid og helse..

I analogi med det velkjente bibelske uttrykket, sier vi: "De som er interessert kan lese informasjonen til slutt og motta svar på spørsmål for bruk for å bevare livet til sine kjære.".

Veiledning til forebygging

Alle forebyggende tiltak kan deles inn i to typer eller retninger:

  • primær forebygging av hjerte- og karsykdommer - tiltak for å forhindre forekomst av hjertesykdom hos friske mennesker;
  • sekundær - forårsaket av behovet for behandling, gjenoppretting av helse etter farlige komplikasjoner (hjerneslag, akutt hjerteinfarkt, arytmier, sirkulasjonssvikt), som er dødelig.

Den første typen angår hovedsakelig unge mennesker. Informasjon skal lære hvordan du ikke skader helsen din.

Den andre er designet for en mer "moden" alder, når du allerede måtte håndtere problemene med behandling, undersøkelse, beregne kostnadene for terapeutiske tiltak og tenke over konsekvensene.

De viktigste udiskutable postulatene i vår tid

Vi vil ikke snakke om forskjellige teoretiske synspunkter på utviklingen av kardiovaskulær patologi. Bare godta de paneuropeiske aksiomene:

  • den viktigste årsaken til hjerte- og karsykdommer er aterosklerose, som utvikler seg gradvis, men dessverre oppdages i et langt avansert stadium;
  • akutt hjerteinfarkt, hjerneslag, klinisk død forekommer oftest uventet og plutselig, det nåværende nivået av helsehjelp sikrer ikke tilbudet i alle tilfeller av nødvendig volum av medisinsk behandling;
  • utbredelsen av hjertesykdom avhenger av risikofaktorene til en bestemt person, hans livsstil;
  • reduksjon av risikofaktorer fører til en reduksjon i dødelighet og sykelighet, uavhengig av om sykdommen allerede er diagnostisert eller ikke.

Hvilke indikatorer kan brukes til å bedømme risikoen

For å identifisere risikoen for død av hjerte- og karsykdommer foreslår kardiologer å bruke tilgjengelige indikatorer:

  • informasjon om kjønn og aldersgruppe;
  • røykeavhengighet;
  • nivået av øvre (systolisk) blodtrykk;
  • blodkolesterol.

Analyse for kolesterol utføres ved standardiserte metoder, slik at resultatene kan være sammenlignbare i forskjellige land..

Hvordan vurdere graden av risiko

Det tidligere utviklede SCORE-systemet (Systematic Coronary Risk Evaluation - Coronary Risk Assessment) er supplert med en prognose om risikoen for død i løpet av det neste tiåret..

Metoden er egnet for unge mennesker og i en "solid" alder..

For kriteriet for høy risiko er verdien "fem eller mer%".

Det foreslås å bygge forebyggende tiltak avhengig av indikatorene i tabellen. Det blir tydelig for pasienten og legen hva det først er nødvendig å ta hensyn til, hva man skal velge (kosthold, sport, medisiner).

Du kan visuelt sjekke en lignende prognostisk indikator for en person på samme alder, men inkludert i gruppen av ikke-røykere, med blodtrykk opp til 140/90 mm RT. Kunst. og med et totalt kolesterolnivå på mindre enn 5 mmol / l (190 mg%).

Intens burgunder markerte spesielt farlige grupper. De trenger akutt behandling ved bruk av medisiner.

Slik bruker du et bord

I tabellen må du finne deg selv blant "røykere" og "ikke-røykere", og også identifisere etter kjønn og nærmeste alder. Velg deretter et av nivåene for øvre blodtrykk i mmHg. Kunst. (vertikal) og mengden kolesterol i mmol / l eller mg% av den siste blodprøven (horisontal). I krysset får vi et tall som angir en vitenskapelig bevist prognose for risikoen for dødelighet de neste ti årene, hvis ingenting endres.

Du kan sjekke hva som forventer en person i eldre aldre.

Prognosen blir dårligere

Siden tabellen ikke tar hensyn til alle faktorene som bidrar til utvikling av aterosklerose, blir spesiell oppmerksomhet rettet mot tilstedeværelsen av:

  • symptomer på vaskulær aterosklerose påvist ved ultralyd, computertomografi;
  • arvelig disposisjon i familien;
  • ytterligere laboratorieparametere (forhøyede nivåer av triglyserider, fibrinogen, lavdensitetslipoproteiner, homocystein, C-reaktivt protein);
  • overvekt (måling av omkretsen på livet anses som mer visuell, for menn er volumet 102 cm kritisk, for kvinner 88);
  • lav fysisk aktivitet.

Hvilke pasienter som trenger å organisere prioritert forebygging

Europeiske eksperter mener at en gruppe mennesker, som regel kjent for medisinske institusjoner, mest har behov for forebyggende tiltak. Disse inkluderer:

  • pasienter med alvorlige aterosklerotiske forandringer i koronar-, hjerne- og perifere kar (IHD, cerebrovaskulær insuffisiens, aterosklerose i beina og hendene);
  • pasienter med en sannsynlighet for død på mer enn 5%, 60 år og eldre, med et nivå av totalt kolesterol på 8 mmol / l eller mer med lav tetthet lipoproteiner på 6 eller mer mmol / L;
  • hypertensjon med et blodtrykk på 180/110 mm Hg og over;
  • pårørende til pasienter med høy risiko;
  • pasienter med diabetes.

Hvorfor slutte å røyke

De skadelige effektene av nikotin på veggene i blodkar er blitt påvist. Det kaller:

  • spasmer av mellomstore og små arterier av den elastiske typen;
  • et giftig stoff skader direkte det indre skallet (intima) og fremmer penetrering i det midtre laget av virus, deretter avsettingen av kolesterolplakk;
  • øker blodkoagulasjonen, fremmer trombose.

For å lindre nikotinavhengighet i mangel av en tilstrekkelig frivillig holdning bruker pasienten hypnose, auto-trening, spesielle medisiner.

Alkoholskadene

Denne indikatoren blir ikke vurdert av European Association. Men for Russland er det ikke mindre viktig enn å røyke. Det skal handle om kulturen for å drikke alkohol, gi opp sterke typer alkohol, observere normen, manglende evne til samtidig å røyke, drikke kaffe, snacks i fete retter.

Alt sammen krenker patensiteten til blodkar, forverrer situasjonen, fjerner alle oppnådde medisinske prosedyrer og medisiner.

Rollen til sunn mat

Alle, uten unntak, folk etter førti år bør omstrukturere kostholdet sitt, under hensyntagen til den økte risikoen for åreforkalkning. Det er nødvendig å forlate fet og stekt mat, redusere forbruket av kjøtt på grunn av økt introduksjon av cottage cheese, melkefat, grønnsaker og frukt i kostholdet.

For hypertensive pasienter er det begrensninger i bruk av salt og væske.

Ernæringsfysiologer anbefaler å bli forelsket i fiskeretter, frokostblandinger, tilsett ikke majones i salater, men vegetabilsk olje. I stedet for kullsyreholdige drikker, bruker du grønn te og avkok av urter.

Begrensninger gjelder søtsaker og kaker. Den kaloriske sammensetningen skal ikke overstige behovene etter alder og fysiske parametere. Du må kanskje ty til faste dager.

Om fysisk aktivitet

Pasienter med høy risiko skal øke fysisk aktivitet, velge aktiviteter som gir et sikkert treningsnivå. Viser trening i en halv time flere ganger i uken.

Friske mennesker anbefales å besøke bassenget, gruppetyper av idrett (volleyball, basketball, tennis). I alle aldre vises yogaklasser. Rådfør deg med lege angående spesifikke belastninger..

Leger anbefaler spesielt å trene utendørs eller i det minste i et godt ventilert område. Lufting øker oksygenforsyningen i vevet, brenner fettforekomster, gir glede, forbedrer humøret.

Hvordan redusere effekten av stress

Stressige situasjoner oppstår nødvendigvis i livene våre. Negative følelser, opplevelser påvirker det kardiovaskulære systemet gjennom hjernens reguleringsfunksjon. Det er meningsløst å bekjempe årsakene, du må endre holdningen til stress. Så vises resultatet.

  • lære å "la" ubehagelige tanker om kommende saker på jobb;
  • oftere for å vandre i naturen;
  • lytte til klassisk musikk;
  • ta en kontrastdusj eller avslappende bad;
  • ikke bli involvert i medisiner, bruk mynte-te, sitronmelisse, morsort.

Behov for undersøkelse

For å kjenne til helseindikatorene dine, må du undersøkes en gang i året, selv om ingenting plager.

De viktigste metodene som brukes i medisinske institusjoner:

  • Generell blodprøve for glukose, lipoproteiner og kolesterol, protrombinindeks, fibrinogen. Disse stoffene påvirker funksjonen til hjerte og blodkar..
  • EKG - registrerer de elektriske potensialene i arbeidshjertet, lar deg identifisere de første tegnene på overbelastning, rytmeskifte, elektrolyttinsuffisiens, iskemi i individuelle soner.
  • Doppler-ultralyd - indikerer mangel på blodtilførsel til hjernen, blodstrømmen i halsene og hodet er vurdert.
  • Ultralyd av hjertet - metoden lar deg visuelt se sammentrekningene i hjertemuskelen, måle størrelsen og retningen på blodstrømmen, identifisere hjertesvikt.
  • MR (magnetisk resonansavbildning) - viser lumen og tålmodighet til store kar, samsvar med de anatomiske dimensjonene.
  • Angiografi - utført bare i stasjonære institusjoner ved hjelp av kontrastmedier introdusert i arteriene. Lar deg se den forgrenede vaskulaturen i neste bilde, utvikling av panterett, sjekk tålmodighet.

Når du skal starte behandlingen

Rettidig behandling av identifiserte sykdommer er også forebygging, men forhindrer livstruende komplikasjoner.

Behandling av høyt blodtrykk, hjertesmerter utføres av en lokal lege i samråd med en kardiolog. Om nødvendig sykehusinnleggelse og valg av nødvendige medisiner på sykehus.

Leger forskriver medisiner for å senke kolesterolet og senke koagulasjonen. Det er mange av disse stoffene, bare en lege kan velge den som vises til en bestemt person.

Et spesielt stadium i ettervern er rehabilitering av personer som har hatt akutte hjerte- og karsykdommer i et sanatorium. Her brukes balneologiske prosedyrer (bad, sjel), fysioterapeutiske teknikker, du kan lære autogen trening. Spesialister som er trent i fysioterapiøvelser gjennomfører gruppeøvelser med pasienter, avhengig av patologitype..

Sanatoriene drar fordel av klimasonen, anbefalte stier (målte ruter) gjennom skogen eller havet. Samtidig puster en person furunåler, ladede elektroder med vannsprut.

Lokale spa bruker mineralvann, urtebehandlinger, massasje.

Forebygging må tas på alvor. Ikke vent til den "klemmer". Dette vil bidra til å opprettholde et aktivt liv og lang levetid..

Hjerte- og karsykdommer

Sykdommer i hjerte- og karsystemet - drapsmann nummer 1 blant alle eksisterende sykdommer. Hjerteproblemer rammer både voksne og barn, rike og fattige. Hva er årsakene til problemene, hvorfor hjerte- og karsykdommer har nådd det globale nivået?

Hva er CVD?

Sykdommer i det kardiovaskulære systemet (CVD) inkluderer:

  • Iskemi - en lidelse som påvirker blodkar;
  • Hjerteinfarkt - akutt sirkulasjonsforstyrrelse i hjertet, tilstoppet arterie-trombe;
  • Hypertensjon - en konstant økning i blodtrykket;
  • Hjerneslag - et brudd på cerebral sirkulasjon;
  • Kronisk hjertesvikt - dårlig blodtilførsel til organer;
  • Arytmi - hjertesvikt, rytmeforstyrrelse, etc..

Årsaker til hjerteproblemer

Vurder de viktigste utløsende årsakene til hjerte- og karsykdommer:

  • Usunn livsstil: mangel på motorisk aktivitet, underernæring;
  • Dårlige vaner: røyking, drikke alkohol, narkotika;
  • Negativ, ustabil emosjonell bakgrunn: hyppige belastninger, bekymringer, overbelastning;
  • fedme;
  • Skadelige arbeidsforhold: støy, vibrasjoner.

Risikofaktorer for hjerte- og karsykdommer: arvelig disposisjon, alder (personer over 45 år), kjønn (kvinner lider oftere enn menn), personer som har sykdommer i mage-tarmkanalen, diabetes, overgangsalder, etc..

Diagnostiske metoder for kardiologiske sykdommer

Bestem rettidig type sykdom, og en omfattende diagnose av hjerte- og karsykdommer vil bidra til å stille riktig diagnose. Det er et stort antall metoder for å gjenkjenne hjertesykdommer, som er betinget inndelt i 2 grupper: laboratorium og instrumental.

Laboratoriske diagnostiske metoder inkluderer: hormonell, generell klinisk, immunologisk analyse av blod og urin, urinalyse i henhold til Nechiporenko, for sukker, skjoldbruskhormoner, etc..

Populære instrumentale forskningsmetoder er:

  • EKG. Med sin hjelp gjenkjenner en spesialist iskemi, arytmi, hjertefeil og tamponade, perikarditt og andre patologier. Oppdager latente myokardiale avvik.
  • Ekkokardiografi. Hjelper med å oppdage blodpropp, negative forandringer i hjertet, tilstedeværelsen av fødselsdefekter og deres alvorlighetsgrad.
  • MR Hjelper med å vurdere hjertets arbeid, identifisere endringer i dets arbeid, tilstanden til fartøyene.
  • Holterovervåking. Dette er en type EKG, essensen er at resultatene av studien blir registrert innen 24 timer på et spesielt apparat. Under studien endrer ikke en person sitt daglige regime.

Funksjoner ved CVD-behandling

I behandlingen av hjerte- og karsykdommer er det viktig å følge et omfattende program, som inkluderer elementer som:

  1. Tar vasodilaterende, antisklerotiske, beroligende, vanndrivende medikamenter;
  2. Bruken av tradisjonell medisin;
  3. slanking;
  4. Bestått fysioterapi;
  5. Fysioterapi klasser;
  6. Kirurgisk inngrep - hvis kompleks terapi har mislyktes.

Ved behandling av sykdommer i hjerte- og karsystemet kan man ikke bare ty til hjelp av medisiner. De gir en midlertidig effekt. Bare en integrert tilnærming kan forbedre helsen.

Kostholdets rolle i arbeidet med hjerte og blodkar

Jo mer fet, kaloririk mat, søtsaker, stekt, salt og krydret mat vi spiser, jo mer lider hjertet vårt. Ved hjelp av kostholdsterapi er det mulig å oppnå normal hjertefunksjon, øke kroppens motstand, forhindre overvekt, hypertensjon - årsakene til patologier i hjertet og blodårene. Funksjoner i dietten for hjerte- og karsykdommer:

  • Utelukkelse fra kostholdet til mat og drikke som påvirker hjertets og blodkarens arbeid: sjokolade, krydret retter, krydder, alkohol, kaffe, sterk te;
  • Begrensninger i bruk av salt, så vel som salt mat;
  • Hyppige måltider (5-6 ganger om dagen) i små porsjoner;
  • Inkludering i kostholdet av friske grønnsaker, frukt, urter;
  • Nedgang i kaloriinntaket;
  • Redusere mengden væske som forbrukes (ikke mer enn 1,5 liter vann per dag);
  • Holder faste dager.

Grunnleggende regler for forebygging av hjertesykdommer

Å forhindre hjertesykdom er en vanskelig, men gjennomførbar oppgave. Det viktigste er å ha viljestyrke og tålmodighet, og da vil ikke helseproblemer oppstå. Forebygging av hjerte- og karsykdommer består i obligatorisk implementering av følgende tiltak:

  • Røykeslutt, alkohol.
  • Overholdelse av prinsippet om sunn mat. Inkluderingen i det daglige kostholdet av mat som er rik på flerumettede fettsyrer som er ansvarlig for lipidmetabolismen: nøtter, fisk, avokado. Produkter som gresskar, hvitløk, brokkoli, granateple er veldig nyttige for hjertet..
  • Opprettholde en aktiv livsstil: regelmessig trening, trening, sykling, svømming, etc. Idrett bør gjøres minst 3 ganger i uken i en halv time.
  • Normalisering av vekt, forhindrer utseendet av overvekt.
  • Kontroll av blodtrykk, kolesterol.
  • Unngå stress, overbelastning ved å lytte til klassisk musikk, ta et bad med aromatiske oljer, muligheten til å slappe av, for å beskytte seg mot mindre problemer, problemer i hverdagen. Om nødvendig bruk av beroligende urter, for eksempel avkok av moderwort.
  • Overholdelse av regimet for arbeid og hvile. Sov minst 7 timer om dagen.
  • Hyppig opphold i naturen, vekk fra byens mas.
  • Rettidig behandling av sykdommer.

Kardiologiske sykdommer er et presserende folkehelseproblem; dødeligheten av hjertesykdommer er den høyeste blant alle eksisterende plager. For å unngå risikoen for hjerte- og karsykdommer, må du definitivt gå inn på idrett, lære å beskytte deg mot stressende situasjoner, spise riktig, behandle eventuelle plager som forstyrrer hjertets arbeid på rett tid. I neste artikkel kan du lese om vaskulær dystoni.

Rene kar - forebygging av hjerte- og karsykdommer. Jeg anbefaler deg å lese:

Rene kar - sunne kar

Karsykdom er en av de vanligste sykdommene, som hundrevis av russere dør fra hvert år. I følge statistikk er slike tilfeller enda mer enn et dødelig utfall fra onkologi. Og det hele starter med vaskulære spasmer. For å gå, klikk på bildet til venstre.

Sted for kommunikasjon og kommentarer:

For ikke å gå glipp av nye artikler, skriv inn e-postadressen din og motta RSS-nyheter:

Abonner på Abonner nyhetsbrev og bli den første som mottar artikler om helse og levetid:

Forebygging av hjertesykdommer - anbefalinger for menn og kvinner

Kardiologiske patologier finnes hos hver femte person. Dødeligheten av hjerte- og karsykdommer (CVD) er mer enn 50% av den totale dødeligheten. Russland topper listen over land med høy dødelighet.

Hvorfor utvikler hjertesykdommer?

For at kroppen skal fungere fullstendig trenger fysisk aktivitet. I forhold til en stillesittende livsstil, reduseres arbeidskapasiteten, det vises overflødig vekt. Fartøy mister sin elastisitet, takler ikke blodvolumet. Dette fører til en økning i blodtrykk, myokard overstrain. Andre risikofaktorer i kardiologi:

  • arvelig disposisjon;
  • alder over 45 år;
  • medfødt hjertesykdom;
  • lidelser i lipid, karbohydratmetabolisme;
  • økte nivåer av dårlig kolesterol;
  • kroniske inflammatoriske sykdommer;
  • emosjonell, fysisk overbelastning;
  • diabetes;
  • langvarig stress;
  • røyking, alkohol, rusavhengighet.

Hvorfor er kardiovaskulære patologier farlige?

Kardiologiske sykdommer er en av de farligste. Hjertepatologier provoserer sirkulasjonsforstyrrelser. Alvorlighetsgraden av komplikasjoner varierer: fra pustebesvær til død.

  • venøs overbelastning;
  • akutt hjerteinfarkt;
  • aterosklerose;
  • dystrofiske og strukturelle forandringer i organer, vev;
  • hjerterytmeforstyrrelse (arytmi, bradykardi, takykardi);
  • koronar insuffisiens;
  • kronisk inflammatorisk hjertesykdom;
  • cardiosclerosis;
  • hjertefeil;
  • trombose;
  • anemi,
  • flimmer;
  • plutselig hjertedød.

Er det mulig å forhindre hjerteskade

Effektiviteten av forebyggende tiltak bestemmes av tilstedeværelsen av flyttbare (overvekt, dårlige vaner) eller uunngåelige (genetisk disponering, alder) risikofaktorer. Forebygging av hjertesykdommer utføres på flere måter. Det kan være primær eller sekundær. Om nødvendig brukes begge typene..

Primære forebyggingsmetoder for hjerte og blodkar

Denne retningen innebærer å redusere antall CVD-faktorer. Den primære forebyggingen av hjertesykdom hos menn og kvinner er forskjellig. Saken er den beskyttende effekten av østrogen. Etter 55 år forbereder den kvinnelige kroppen seg til overgangsalderen. Østrogenproduksjonen synker, og risikoen for å utvikle kardiopatologier øker. Hos menn er hjertesykdommer psykologisk bestemt, forekommer etter 35-40 år. Primære forebyggingsmetoder:

  • avvisning av dårlige vaner;
  • lavere kolesterol;
  • begrenset saltinntak (opptil 5 g / dag);
  • kosthold;
  • forebygging av overvekt;
  • blodtrykkskontroll (140/90 mm RT. art.);
  • fysisk aktivitet;
  • psykologisk korreksjon;
  • regelmessige undersøkelser (EKG, ultralydskanning, ergometri, MRA).

Forebyggingsregler for menn

Representanter for det sterkere kjønn etter 40 år øker risikoen for å utvikle hjerteinfarkt. Alkoholisme, røyking, en midtlivskrise er hovedfaktorene i hjertesykdom hos menn. Det er bevist at etter 5 år med en sunn livsstil, reduserer risikoen for hjerteinfarkt betydelig. Forebygging av hjertesykdom, blodkar hos menn inkluderer:

  • nektelse av alkohol, røyking;
  • opprettholde psykologisk helse;
  • seksuell aktivitet;
  • vanlig øvelse;
  • forebygging av visceral overvekt;
  • kontroll av trykk, kolesterolnivå;
  • avslag på fet, stekt mat;
  • inntak av vitaminer, mineraler.

Livsstilsanbefalinger for kvinner

Før overgangsalderen synker østrogenproduksjonen, overflødig vekt vises. For å unngå overvekt ved 35-40 år gammel, anbefales et kalorifattig kosthold for kvinner. Foretrukket er frisk, fiberrik frukt, grønnsaker, urter, hvitløk og fisk med lite fett. Nyttige turer i frisk luft, herding. For å opprettholde et sunt hjerte og blodkar:

  • unngå stress;
  • føre en aktiv livsstil;
  • klokkevekt;
  • bestå eksamener;
  • gjøre terapeutiske øvelser;
  • kontrolltrykk, kolesterol, sukker;
  • ta vitaminer, mineraler.

Formålet og tiltakene for sekundær forebygging av hjertepatologier

Denne retningen gir mulighet for en reduksjon i kardiorisk hos pasienter med en eksisterende diagnose. Sekundær CVD-profylakse er basert på å ta hensyn til graden av fare for gjentatte kardiovaskulære hendelser de neste 10 årene. Brukte tiltak:

  • korreksjon uten medikamenter (ernæring, kroppsøving);
  • vedlikehold medikamentell terapi;
  • rettidig behandling av eksisterende hjerte- og karsykdommer.

Sekundære forebyggingstiltak velges av legen, under hensyntagen til aktuelle kroniske, akutte patologier.

Når du velger et legemiddelprogram, tas effekten av medisiner på pasientens kvalitet og forventet levealder med i betraktningen. Medisiner for forebygging av hjertesykdom:

  • statiner - Simvastatin, Mertenil, Atomax, Liptonorm;
  • fibrater - Bezamidine, Miskleron, Gavilon, Atromidine;
  • antitrombotiske midler / antikoagulantia - Heparin, Aspirin, Fragmin, Klivarin;
  • betablokkere - Tensol, Anaprilin, Pindolol, Coronal, Acecor;
  • ACE-hemmere - enalapril, lisinopril, captopril, ramipril;
  • kalium- og magnesiumpreparater - Panangin, Asparkam, Doppelherz Asset.

Primær og sekundær forebygging av hjerte- og karsykdommer hos eldre

Med tilnærming til alderdom blir karene skjøre, kolesterolplakk dannes. Blod tykner, lumen i koronararteriene smalner. Risikoen for blodpropp øker. Primære forebyggende tiltak er utilstrekkelige. For normal hjertefunksjon trenger eldre medisinsk korreksjon av eksisterende lidelser. Forebygging av hjertesykdom:

  • hoved:
  • ernæring - ekskludere fete meieriprodukter, kjøtt, egg, kjøttretter å erstatte med fisk;
  • fysisk aktivitet - gå i frisk luft;
  • avvisning av dårlige vaner;
  • forebygging av overvekt;
  • trykk selvkontroll;
  • regelmessige undersøkelser;
  • påfyll av mangel på næringsstoffer - vitamin C, A, E, gruppe B, kalsium, magnesium, kalium, selen.
  • sekundære:
  • sunn livsstil;
  • medikamentell terapi av samtidig patologier - hyperkolesterolemi, diabetes mellitus;
  • behandling av eksisterende hjertesykdom.

video

Fant en feil i teksten?
Velg det, trykk Ctrl + Enter så fikser vi alt!

Unngå hjerte- og karsykdommer: Få forebygging

Hei venner! Jeg er Ekaterina Kalmykova. I dag ville jeg snakke med deg om helse. Dette skyldes sannsynligvis at mange av mine venner og bekjente nå er syke. Dette skyldes en kraftig avkjøling utenfor vinduet. I tillegg er mannen min syk. Generelt er dette mitt humør og temaet for dagens artikkel, jeg valgte det passende.

Dessuten vil dette emnet være relevant for alle som jobber hjemme via Internett, for eksempel skriver artikler eller blogger mens de er i mammapermisjon. Siden vårt arbeid med deg over tid har blitt fra aktiv til passiv, og dette igjen kan påvirke helsen vår negativt.

Vi begynte i økende grad å sitte på stoler, bevege oss mindre og mindre, sjeldnere observere riktig kosthold og spise sunn mat. Og det er ikke overraskende at alle disse faktorene fører til det faktum at vi begynner å føle oss mye verre, fordi en slik livsstil etterlater et negativt avtrykk på vårt kardiovaskulære system..

Derfor vil vi i dag snakke med deg om et slikt tema som forebygging av sykdommer i det kardiovaskulære systemet.

Hva er hjerte- og karsykdommer?

For å snakke om hvorfor denne sykdommen kan oppstå, hvordan vi skal takle den og forhindre dens forekomst, la oss finne ut hva den er.

Plagene forbundet med en sykdom i sirkulasjonssystemet, hjertemuskelen er delt inn i flere typer:

1. Hjertekisemi - problemer med ledningsevne av blodkar til hjertemuskelen. I fremtiden kan det føre til hjerteinfarkt. Angina pectoris tilhører også denne arten..

2. Hjerneslag eller blødning i hjernen - skyldes problemer med hjernens kar. I det første tilfellet, på grunn av et brudd på blodstrømmen, i det andre - på grunn av brudd på fartøyet.

3. Arytmi - forstyrrelse i hjerterytmen.

4. Trombose - forekomst av blodpropp som et resultat av klumping av blodplater.

5. Hjertesykdom - vanligvis en medfødt sykdom.

6. Aterosklerose - avsetning av fett og kolesterol på veggene i blodkar, noe som fører til brudd på blodtilførselen til organer.

7. Vegetativ-vaskulær dystoni - et brudd på det kardiovaskulære systemet assosiert med nevralgi. Jeg kan fortelle deg mye om denne sykdommen, siden jeg selv lider av denne plagen. Jeg har samlet mye informasjon, så dette emnet er for en egen artikkel. Derfor, hvis dette problemet er relevant for deg, kan du abonnere for ikke å gå glipp av utgivelsen av dette innlegget. Det vil være veldig nyttig, spesielt for personer som lider av denne sykdommen..

Det er enda flere underarter av denne plagen, men vi vil ikke fordype oss i hver. Hovedsaken er at det ble klart for deg hvor stort det berørte området er i tilfelle hjerte- og karsykdommer.

Årsaker til hjerte- og karsykdommer

Faktorene som fører til denne plagen er nok i vår tid. Som nevnt ovenfor, er livsstilen vår fruktbar jord som hjelper denne ubehagelige fremgangen..

La oss liste dem:

  1. Den viktigste grunnen er arvelighet. Hvis noen i familien din hadde problemer i dette området, vil du sannsynligvis møte dem også.
  2. Skader. Svært ofte kan skader påvirke sykdommen..
  3. Feil ernæring. Vi begynte i økende grad å spise i hurtigmat, der hovedkomponenten er fett og karbohydrater. For å raskt tilberede en karbonade eller pommes frites - stekes den i varm olje, som noen ganger ikke ofte endres. Og på grunn av denne oljen i kroppen vår, øker kolesterolet, noe som forstyrrer normal funksjon av blodet i kroppen vår. Eller et annet ganske relevant eksempel: mens vi jobber hjemme, spiser vi ofte riktig mens vi sitter ved datamaskinen, ordner oss snacks uten pause fra skjermen. Ja, ja! Og ikke si at du ikke gjør det. Hold musen med den ene hånden og smørbrødet i den andre.
  4. Passiv livsstil. Vi hørte uttrykket "Bevegelse er liv." Nå handler dette ikke om vår generasjon, fordi folk som tråkker eller løper på et spor, selv om du kan møtes på gaten, er veldig sjeldne. I utgangspunktet prøver alle å komme seg rundt i varme biler, vekselvis trykke på gassbremsen. Til tross for at når du kommer hjem, er det lite sannsynlig at du løper på tredemølle eller hopper på et hoppetau. Mest sannsynlig, etter en arbeidsdag tilbrakt i en stol ved datamaskinen, hjemme inntar du igjen en sittende stilling i en komfortabel sofa... Vel, generelt forstår du.
  5. Feil livsstil: røyking, alkohol. Alt dette påvirker også ikke bare det vi snakker om i dagens artikkel, men også andre organer..

Også denne plagen kan vises som et resultat av kroniske sykdommer. Men som regel er i disse dager oftest denne sykdommen ervervet.

Manifestasjoner av hjerte- og karsykdommer

Hvis du ikke har tid til å spise riktig, kjører hovedsakelig med bil eller offentlig transport, og du ikke har tid og energi til å gå på treningsstudioet, bør du vite at risikoen din for sykdom øker med flere ganger. Dette er ikke en vits eller en metode for å skremme, men et virkelig bilde.

  • Kortpustethet.
  • Brystsmerter
  • Forstyrrelse i hjerterytmen
  • Kalde og våte håndflater eller føtter
  • hodepine
  • Besvimelse tilstand
  • Opphovning
  • blekhet
  • Cyanotisk farge på lepper, nese, tuppspiss, fingre, føtter, øreflippene.

Hvis du merker minst et av disse tegnene, bør du oppsøke en spesialist for å diagnostisere problemer med hjertet eller blodkarene og forhindre utvikling av dem. Når du stiller en slik diagnose - ikke bli skremt. Det er mange måter å håndtere dette problemet på. Legen din vil finne riktig behandling for deg..

Forebygging av hjerte- og karsykdommer

For primær forebygging vil de hjelpe deg:

1. Terapeutisk trening. Det forbedrer blodsirkulasjonen. Bedre ennå, trening i naturen, da du også metter kroppen din med oksygen. Her er noen eksempler på morgenøvelser:

2. Riktig ernæring. For å opprettholde helsen din, prøv å spise mat rik på protein og fiber, og reduser mengden karbohydrater og fett. De må forbli i kostholdet ditt for at hjernen og tarmen skal fungere ordentlig. Proteiner bør imidlertid dominere, da dette er byggematerialet som hjelper til med å styrke veggene i blodårene. Hvis du er overvektig, er det best å følge en diett og spise små måltider 5-6 ganger om dagen.

Relaterte artikler:

3.Massage. Jeg anbefaler deg ikke å gjøre det uten resept fra lege, siden du kan skade deg selv, men de kan også foreskrive det til deg som et forebyggende tiltak.

4. Dårlige vaner. Nekter dem en gang for alle. For det første et godt eksempel, og for det andre helsemessige fordeler!

5. Diagnostikk. Forsøk å bli undersøkt av en kardiolog minst en gang i året. Faktisk, med den livsstilen vi fører, kan denne typen problemer oppstå i løpet av noen dager og føre til ikke veldig gode konsekvenser. Forsømm ikke medisinsk undersøkelse som blir utført på jobb. Og hvis du jobber hjemme, ta deg tid og gå til en spesialistavtale.

Forresten, hvis du tjener penger hjemme ved hjelp av en datamaskin, vil følgende artikler være nyttige for deg:

Husk å lese dem.!

Jeg håper tiltakene beskrevet i artikkelen vil hjelpe deg med å forhindre sykdommer i hjerte- og karsystemet og gi deg et langt og sunt liv. Det viktigste er ikke å være lat og gjøre forebygging, da vil du alltid være i form.

Husk at resultatet er opp til deg.!

Avslutningsvis, se videoen og lytt til sangen for å muntre deg opp.

Primær og sekundær forebygging av hjerte- og karsykdommer

Hjerte- og karsykdommer er fortsatt det mest presserende folkehelseproblemet i de fleste land i verden, inkludert Russland, til tross for den betydelige fremgangen de siste tiårene innen diagnostisering og behandling av denne patologien. Kardiovaskulær sykdom (CVD) er den ledende dødsårsaken for befolkningen i Den Russiske Føderasjon (bidrag til total dødelighet er 57%).

Dødeligheten (antall dødsfall per 100 000 av befolkningen) fra sykdommer i sirkulasjonssystemet (BSC) i Russland i 2011 utgjorde 753 tilfeller, mens det i utviklede europeiske land er 3-4 ganger lavere.

I følge den offisielle statistikken fra 2011 i Russland, dør mer enn 160 tusen mennesker av BSK i arbeidsfør alder, som er 15,3% av alle som dør av denne grunn.

Dette gjelder spesielt menn, hvis dødelighet i 2011 var 304 tilfeller per 100 000 menn i arbeidsfør alder. Kvinner i yrkesaktiv alder dør mye sjeldnere - 65 tilfeller per 100 000 kvinner i arbeidsfør alder, men den totale dødeligheten fra BSK hos kvinner er høyere enn hos menn: henholdsvis 768 og 735 tilfeller per 100 000 kvinner og menn.

Blant årsakene til kardiovaskulær dødelighet kommer koronar hjertesykdom (CHD) først (397 tilfeller per 100 000 personer eller 53%), cerebrovaskulær sykdom (CVB) kommer på andreplass (233 tilfeller per 100 000 personer eller 31%).

Indikatorer for forventet levealder i Russland er lavere enn i landene i EU med 8-11 år. CVD er den vanligste årsaken til sykehusinnleggelse og funksjonshemming i Russland. Økonomisk skade fra CVD i Russland er omtrent 1 billion rubler årlig.

European Society of Cardiology sammen med European Association of Cardiovascular Prevention and Rehabilitation fremhever 5 overbevisende årsaker til behovet for å styrke tiltak for å forhindre hjerte- og karsykdommer:

1) CVD - hovedårsaken til for tidlig død, uførhet og høye helseomsorgskostnader;

2) åreforkalkning ligger oftest i hjertet av patologien, og foregår i all hemmelighet i mange år, og som regel allerede sterkt uttalt når symptomer dukker opp;

3) død fra CVD på grunn av aterosklerose, hjerteinfarkt og hjerneslag utvikler seg plutselig når medisinsk behandling ikke kan ytes, og derfor er mange effektive kliniske inngrep i disse situasjonene ikke anvendelige eller lindrende;

4) den utbredte utbredelsen av hjerte- og karsykdommer er pålitelig forbundet med livsstil og modifiserbare biologiske risikofaktorer;

5) det er vitenskapelig bevist at modifisering av risikofaktorer (RF) reduserer dødelighet og sykelighet både hos mennesker uten tegn på sykdommen og blant pasienter med CVD.

Kardiovaskulære risikofaktorer

Prospektive epidemiologiske studier har identifisert faktorer som bidrar til utvikling og progresjon av CVD. Dette er røyking, usunne dietter (utilstrekkelig inntak av grønnsaker / frukt, overdreven inntak av mettet fett og salt), lav fysisk aktivitet og overdreven inntak av alkohol.

Langvarige negative effekter av atferdsfaktorer fører til utvikling av de såkalte biologiske risikofaktorene for hjerte- og karsykdommer. Disse inkluderer arteriell hypertensjon (AH), dyslipidemia, overvekt, overvekt og diabetes. Psykososiale risikofaktorer (lavt utdanningsnivå og inntekt, lav sosial støtte, psykososialt stress, angst og depresjon) gir også et betydelig bidrag til utvikling og progresjon av CVD..

Resultatene fra store internasjonale studier, spesielt INTERHEART-studien, viste at ni faktorer, uavhengig av bostedsregion, har en avgjørende innflytelse på risikoen for å utvikle hjerteinfarkt, øke risikoen for hjerteinfarkt (MI): dyslipidemi (apoB / apoAI), røyking, hypertensjon, abdominal fedme, psykososiale faktorer (stress, sosial isolasjon, depresjon), diabetes mellitus, reduserer risikoen: å spise nok frukt og grønnsaker, regelmessig fysisk aktivitet.

Resultatene fra den internasjonale studien INTERSTROKE publisert i 2010 viste at nesten de samme faktorene, først og fremst arteriell hypertensjon, bestemmer risikoen for hjerneslag.

De største bidragsyterne til for tidlig dødelighet i Russland er syv FR: hypertensjon (35,5%), hyperkolesterolemi (23%), røyking (17,1%), utilstrekkelig konsum av frukt og grønnsaker (12,9%) og overvekt (12), 5%), overdreven alkoholforbruk (11,9%) og fysisk inaktivitet
(ni%).

Når man tar hensyn til den multifaktorielle etiologien til CVD, den nære relasjonen til RF og deres potenserende effekt, blir effekten av dem på helsen ikke ansett som dikotom, men totalt innenfor rammen av det allment aksepterte konseptet av total kardiovaskulær (CV) risiko.

I følge WHO kan mer enn tre fjerdedeler av alle dødsfall som følge av hjerte- og karsykdommer forhindres ved å forbedre livsstilen og korrigere atferdsrisikofaktorer..

Forebygging av CVD, som nå er anerkjent i Russland som en viktig statlig oppgave, krever koordinerte handlinger fra ansatte i helsevesenet, utdanning, media, politikere og sivilsamfunnsinstitusjoner. Det kan utføres på befolkningen (befolkningen som helhet) og individnivå (høyrisikostrategi og sekundær forebygging).

Den største forebyggende effekten og innvirkningen på indikatorer for folkehelse oppnås med en kombinasjon av forskjellige strategier (befolkning, høy risiko, sekundær forebygging). Det skal bemerkes at inndelingen i primær og sekundær forebygging til en viss grad er vilkårlig.

I forbindelse med utvikling og implementering i praksis av metoder for å visualisere patologiske prosesser i karene for inndelingen av CVD-profylakse til primær og sekundær, forsvinner de gradvis og mister sin relevans, og erstattes av ideen om at aterosklerose er en kontinuerlig prosess som har en lang preklinisk (subklinisk) og klinisk fase av kurset. Denne ideen om kontinuiteten i prosessen bør legges til grunn for forebygging av hjerte- og karsykdommer som kroniske sykdommer som begynner å utvikle seg lenge før de første kliniske symptomene.

Pasienter dør ofte plutselig, og har ikke tid til å søke medisinsk hjelp. Studier har vist at forebyggende tiltak (for eksempel å senke blodtrykket (BP) og slutte å røyke) er effektive i alle aldre, inkludert eldre. I denne forbindelse bør det grunnleggende om en sunn livsstil (HLS) og deretter forebyggende tiltak være en livsstil å begynne så tidlig som mulig, inkludert overholdelse av HLS av en gravid kvinne (før hun føder) og fortsette gjennom en persons liv.

Grunnlaget for forebygging av CVD og komplikasjoner derav er forbedring av livsstil og eliminering / korreksjon av CVD-risikofaktorer, samt tidlig påvisning av hjerte- og karsykdommer og risikoen for utvikling og effektiv behandling av dem.

Følgende er livsstilsfunksjoner og atferds-RF som reduserer sannsynligheten for CVD på grunn av aterosklerose:

• Opphør av tobakkbruk (anbefaling av klasse I-fordeler, bevis A-nivå).
• Et tilstrekkelig nivå av fysisk aktivitet i samsvar med anbefalingene gitt i tabellen. 7.1.

Tabell 7.1. Anbefalinger for fysisk aktivitet for å forhindre CVD og komplikasjoner derav


• Sunn ernæring i samsvar med anbefalingene gitt i tabellen. 7.2.

Tabell 7.2. Ernæringsanbefalinger for forebygging av hjerte- og karsykdommer


• Kontroll av kroppsvekt, mangel på overvekt og overvekt (anbefaling av klasse I-fordeler, nivå A-bevis)
• Kontroll av blodtrykk, blodtrykk under 140/90 mm RT. Kunst. (anbefaling av grad IIa fordeler, bevis A-nivå);

• Overvåking av blodkolesterol (total kolesterol (kolesterol) nivå på blod under 5 mmol / l eller 190 mg / dl) (klasse I fordelsanbefalinger, nivå A bevis)
• Kontroll av blodsukker (fastende plasmaglukose ikke høyere enn 6,1 mmol / L) og (HbA mindre enn 7,0%) (klasse I fordel, nivå A bevis)

• Overvåking av psykoterapeutisk tilstand (å overvinne psykoterapeutisk stress, lindre psykoterapeutisk stress) (fordelsklasse IIa, bevis B-nivå), spesielt hos personer med svært høy SS-risiko (grad I-fordel, nivå A-bevis).

Prioriteringer for forebygging av hjerte- og karsykdommer

Å vurdere den totale SS-risikoen, inkludert på SCORE-skalaen, er av sentral betydning, siden nivået på denne risikoen bestemmer valget av en forebyggende strategi og spesifikke intervensjoner. Jo høyere risiko, jo større er fordelene med forebyggende tiltak (klasse I-fordelanbefalinger, bevis på nivå C), skilles følgende risikogrupper:

Meget høy risiko

• Påvist aterosklerose av lokalisering (i henhold til angiografi, MR, stressekokardiografi, dupleks skanning av aorta og dens forgreninger, carotis og andre sentrale arterier, samt hjerteinfarkt, ACS, myokardial revaskularisering (perkutan koronar intervensjon (PCI)), aortokoron ) og andre prosedyrer for arteriell revaskularisering, iskemisk hjerneslag, utslettende åreforkalkning av perifere arterier)

• Diabetes mellitus (type 1 eller type 2) med en eller flere FR og / eller skade på målorganer (for eksempel mikroalbuminuri 30-300 mg / dag).
• Kronisk nyresykdom med alvorlig nyresvikt (glomerular filtration rate (GFR) på 10% hos individer uten kliniske manifestasjoner av CVD

• Betydelig forhøyede nivåer av individuelle risikofaktorer, for eksempel familiær dyslipidemi og hypertensjon med høy alvorlighetsgrad
• Diabetes mellitus (type 1 eller type 2), uten RF- og målorganskade
• Kronisk nyresykdom med moderat alvorlighetsgrad (GFR 30-59 ml / min / 1,73 m2)
• Den totale SS-risikoen i en SCORE-skala> 5% og 1 og 1% og 10%) det anbefales i tillegg å kontrollere LDL og holde nivået under 1,8 mmol / l (

Behandling av DVT med ufraksjonert heparin er vanskelig. Dette skyldes det faktum at ufraksjonert heparin har liten effekt på faktor Xa og faktor Na, hvis de allerede er assosiert med fibrin, så terapeutiske doser av heparin bør være betydelig høyere enn de forebyggende og velges individuelt.

Tilstedeværelsen av avvik i hyppigheten av hjerte- og karsykdommer (CVD) i forskjellige populasjoner gjør det nødvendig å studere etiologien og patogenesen av disse sykdommene ved nøye å analysere de ytre og indre forhold som oppstår.

Sjokk - en kritisk sirkulasjonsforstyrrelse med arteriell hypotensjon og tegn på akutt forverring i blodtilførselen til organer og vev.

En rekke forebyggende programmer har overbevisende bevist at et sunt kosthold hovedsakelig er basert på produkter av plante snarere enn animalsk opprinnelse..

Hjerte- og karsykdommer er fortsatt det mest presserende folkehelseproblemet i de fleste land i verden, inkludert Russland, til tross for den betydelige fremgangen de siste tiårene innen diagnostisering og behandling av denne patologien. Hjerte- og karsykdommer er en ledende dødsårsak.

Røykekontroll i samfunnet bør være mangefasettert og omfatte.

I de siste tiårene, i strukturen for sykelighet og dødelighet av befolkningen, okkuperer sykdommer i sirkulasjonssystemet (BSC) et av de første stedene.

Forebygging av hjertesykdommer - anbefalinger for menn og kvinner

Kardiologiske patologier finnes hos hver femte person. Dødeligheten av hjerte- og karsykdommer (CVD) er mer enn 50% av den totale dødeligheten. Russland topper listen over land med høy dødelighet.

Hvorfor utvikler hjertesykdommer?

For at kroppen skal fungere fullstendig trenger fysisk aktivitet. I forhold til en stillesittende livsstil, reduseres arbeidskapasiteten, det vises overflødig vekt. Fartøy mister sin elastisitet, takler ikke blodvolumet. Dette fører til en økning i blodtrykk, myokard overstrain. Andre risikofaktorer i kardiologi:

  • arvelig disposisjon;
  • alder over 45 år;
  • medfødt hjertesykdom;
  • lidelser i lipid, karbohydratmetabolisme;
  • økte nivåer av dårlig kolesterol;
  • kroniske inflammatoriske sykdommer;
  • emosjonell, fysisk overbelastning;
  • diabetes;
  • langvarig stress;
  • røyking, alkohol, rusavhengighet.

Hvorfor er kardiovaskulære patologier farlige?

Kardiologiske sykdommer er en av de farligste. Hjertepatologier provoserer sirkulasjonsforstyrrelser. Alvorlighetsgraden av komplikasjoner varierer: fra pustebesvær til død.

  • venøs overbelastning;
  • akutt hjerteinfarkt;
  • aterosklerose;
  • dystrofiske og strukturelle forandringer i organer, vev;
  • hjerterytmeforstyrrelse (arytmi, bradykardi, takykardi);
  • koronar insuffisiens;
  • kronisk inflammatorisk hjertesykdom;
  • cardiosclerosis;
  • hjertefeil;
  • trombose;
  • anemi,
  • flimmer;
  • plutselig hjertedød.

Er det mulig å forhindre hjerteskade

Effektiviteten av forebyggende tiltak bestemmes av tilstedeværelsen av flyttbare (overvekt, dårlige vaner) eller uunngåelige (genetisk disponering, alder) risikofaktorer. Forebygging av hjertesykdommer utføres på flere måter. Det kan være primær eller sekundær. Om nødvendig brukes begge typene..

Primære forebyggingsmetoder for hjerte og blodkar

Denne retningen innebærer å redusere antall CVD-faktorer. Den primære forebyggingen av hjertesykdom hos menn og kvinner er forskjellig. Saken er den beskyttende effekten av østrogen. Etter 55 år forbereder den kvinnelige kroppen seg til overgangsalderen. Østrogenproduksjonen synker, og risikoen for å utvikle kardiopatologier øker. Hos menn er hjertesykdommer psykologisk bestemt, forekommer etter 35-40 år. Primære forebyggingsmetoder:

  • avvisning av dårlige vaner;
  • lavere kolesterol;
  • begrenset saltinntak (opptil 5 g / dag);
  • kosthold;
  • forebygging av overvekt;
  • blodtrykkskontroll (140/90 mm RT. art.);
  • fysisk aktivitet;
  • psykologisk korreksjon;
  • regelmessige undersøkelser (EKG, ultralydskanning, ergometri, MRA).

Forebyggingsregler for menn

Representanter for det sterkere kjønn etter 40 år øker risikoen for å utvikle hjerteinfarkt. Alkoholisme, røyking, en midtlivskrise er hovedfaktorene i hjertesykdom hos menn. Det er bevist at etter 5 år med en sunn livsstil, reduserer risikoen for hjerteinfarkt betydelig. Forebygging av hjertesykdom, blodkar hos menn inkluderer:

  • nektelse av alkohol, røyking;
  • opprettholde psykologisk helse;
  • seksuell aktivitet;
  • vanlig øvelse;
  • forebygging av visceral overvekt;
  • kontroll av trykk, kolesterolnivå;
  • avslag på fet, stekt mat;
  • inntak av vitaminer, mineraler.

Livsstilsanbefalinger for kvinner

Før overgangsalderen synker østrogenproduksjonen, overflødig vekt vises. For å unngå overvekt ved 35-40 år gammel, anbefales et kalorifattig kosthold for kvinner. Foretrukket er frisk, fiberrik frukt, grønnsaker, urter, hvitløk og fisk med lite fett. Nyttige turer i frisk luft, herding. For å opprettholde et sunt hjerte og blodkar:

  • unngå stress;
  • føre en aktiv livsstil;
  • klokkevekt;
  • bestå eksamener;
  • gjøre terapeutiske øvelser;
  • kontrolltrykk, kolesterol, sukker;
  • ta vitaminer, mineraler.

Formålet og tiltakene for sekundær forebygging av hjertepatologier

Denne retningen gir mulighet for en reduksjon i kardiorisk hos pasienter med en eksisterende diagnose. Sekundær CVD-profylakse er basert på å ta hensyn til graden av fare for gjentatte kardiovaskulære hendelser de neste 10 årene. Brukte tiltak:

  • korreksjon uten medikamenter (ernæring, kroppsøving);
  • vedlikehold medikamentell terapi;
  • rettidig behandling av eksisterende hjerte- og karsykdommer.

Sekundære forebyggingstiltak velges av legen, under hensyntagen til aktuelle kroniske, akutte patologier.

Når du velger et legemiddelprogram, tas effekten av medisiner på pasientens kvalitet og forventet levealder med i betraktningen. Medisiner for forebygging av hjertesykdom:

  • statiner - Simvastatin, Mertenil, Atomax, Liptonorm;
  • fibrater - Bezamidine, Miskleron, Gavilon, Atromidine;
  • antitrombotiske midler / antikoagulantia - Heparin, Aspirin, Fragmin, Klivarin;
  • betablokkere - Tensol, Anaprilin, Pindolol, Coronal, Acecor;
  • ACE-hemmere - enalapril, lisinopril, captopril, ramipril;
  • kalium- og magnesiumpreparater - Panangin, Asparkam, Doppelherz Asset.

Primær og sekundær forebygging av hjerte- og karsykdommer hos eldre

Med tilnærming til alderdom blir karene skjøre, kolesterolplakk dannes. Blod tykner, lumen i koronararteriene smalner. Risikoen for blodpropp øker. Primære forebyggende tiltak er utilstrekkelige. For normal hjertefunksjon trenger eldre medisinsk korreksjon av eksisterende lidelser. Forebygging av hjertesykdom:

  • hoved:
  • ernæring - ekskludere fete meieriprodukter, kjøtt, egg, kjøttretter å erstatte med fisk;
  • fysisk aktivitet - gå i frisk luft;
  • avvisning av dårlige vaner;
  • forebygging av overvekt;
  • trykk selvkontroll;
  • regelmessige undersøkelser;
  • påfyll av mangel på næringsstoffer - vitamin C, A, E, gruppe B, kalsium, magnesium, kalium, selen.
  • sekundære:
  • sunn livsstil;
  • medikamentell terapi av samtidig patologier - hyperkolesterolemi, diabetes mellitus;
  • behandling av eksisterende hjertesykdom.

video

Fant en feil i teksten?
Velg det, trykk Ctrl + Enter så fikser vi alt!